Дневник студии

23 апреля состоится двухчасовой мастер-класс Рашида Елагина в студии «Йога+» (ул. Дуси Ковальчук 272 /2). Только интенсивная практика Хатха-Йоги без вводных лекций и теории.

На мастер-классе будут рассмотрены основные виньясы и техники для накопления и распределения энергии.

Рашид Елагин — мастер йоги, аюрведический психолог, специалист по сукшма-вьяяме, ведущий семинаров и тренингов. Окончил Киевский университет Физической культуры, факультет физической реабилитации. Сертифицированный преподаватель МАЙОС (Международная Ассоциация Йоги и Оздоровительных Систем).

Стоимость мастер-класса – 500 рублей.

Начало занятия в 18:30.

Более подробно о динамических практиках и не только Рашид Елагин расскажет на двух тренингах-интенсивах «Динамические практики в Хатха-йоге».

24 апреля. Спортивно-оздоровительный центр «Русь» (пл. Калинина).

25 апреля. Академгородок, Новый спортивный комплекс НГУ.

Семинар рассчитан на людей, которые входят в практику с нуля и не знают с чего им начать, или только делают в йоге свои первые шаги и пока не разобрались в ключевых тренировочных моментах.

Целью теоретической части семинара является зарождение внутреннего понимания целей и результатов практики.

На практической части семинара будет уделено время основным, базовым позициям в йоге (индивидуальная, травмобезопасная, правильная отстройка положений — асан), а также правильности выполнения простейших дыхательных техник.

Ведущий семинара Иконников Алексей практик с многолетним стажем ведения групповых и индивидуальных занятий в г.Новосибирске.

Расписание семинара:

24 апреля (суббота)

11.00-14.00 Основная теоретическая часть с выполнением базовых положений.

Теоретическая основа семинара:

1)      Кратко определение понятия «йога», ступени «йоги», краткий обзор доступных  школ.

2)      Почему важно делать асаны правильно. Травмобезопасность в йоге. Основные ошибки начинающих в практике. Принцип «расслабления» в асане.

3)      Терапевтический аспект в практике. Объяснение основных, базовых принципов  отстройки асан, взаимосвязь формы с внутренними процессами, происходящими в теле.

4)      «Здоровый позвоночник — здоровое тело. Гибкий позвоночник – гибкое сознание». Почему важно иметь здоровый и подвижный позвоночник, 6 базовых упражнений на укрепления мышечного корсета вокруг позвоночника.

5)      Тазобедренные суставы, проблемы с коленями как следствие ошибок в работе с тазобедренными суставами. Примеры асан на улучшение подвижности тазобедренных суставов. Комплекс самостоятельного массажа коленей, а также асаны при уже существующих травмах.

14.00-15.00 Перерыв.

15.00-18.00 Основная практическая часть с объяснениями.

1)      Отстройка блока базовых позиций в положении: стоя, сидя, лёжа, отстройка и травмобезопасный выход в перевёрнутые позиции. Основные принципы включения в работу ног  и таза во всех асанах.

2)      Основные телесные замки (бандхи) в практике ха-тха йоги. Пояснение принципов их поддержания в асанах. Бандхи как основной принцип центрирования.

3)      Техника «Приветствия Солнцу» и различные варианты ее выполнения.

4)      Дыхание. Основные принципы, ошибки. Полное «йоговское дыхание». Взаимосвязь дыхания и формы тела, дыхание в асане. Уджайя пранаяма, Бхастрика пранаяма, Капалабхати пранаяма, Нади Шодхана пранаяма.

5)      Основные принципы построения индивидуальной практики. Практика в состоянии медитации, или йога в «Свободном потоке».

25 апреля (воскресенье)

11.00-14.00 Ответы на вопросы. Практическое занятие и закрепление приобретенных знаний.

Стоимость

1-й день семинара 1200р (при предварительной записи и оплате до 23 апреля 1000р),
2-ой день семинара 500р.

Место проведения: Студия «Йога Плюс» ул. Дуси Ковальчук 272/2

По всем вопросам о проведении семинара можно обращаться по телефонам:
8-923-107-17-88 (Алексей), 8-913-930-59-84 (Зоя)
(383) 226-89-63 (Студия Йога Плюс)

10 апреля состоится презентация нового направления клуба Sibyoga. Мы открываем киноклуб ОМ (Открытая мысль), в рамках которого будут проводиться показы социальных фильмов о духовных ценностях, здоровом образе жизни, Йоге, аюрведе и других близких нам всем вопросах.

И первая встреча киноклуба ОМ начнется с вдохновляющего фильма «Опус». Опус, в переводе с латинского, — самая выдающаяся музыкальная композиция, которую композитор создал за всю свою жизнь. Фильм показывает нам, что мы можем действительно создать свой собственный шедевр. Опус — приглашение создать собственную симфонию своими поступками, мыслями, чувствами. Превосходя даже все свои самые смелые ожидания, создать собственное наследие, жить со своей собственной «музыкой» в душе.

В России фильм «Опус» озвучили Артем Кудосов (наш друг, знакомый по фильму «Земляне», один из идейных вдохновителей киноклуба ОМ, сыроед) и Анна Бернухова (психолог, бизнес-тренер, автор и ведущая телесных, голосовых, танцевальных тренингов).

После просмотра мы обсудим, каким бы Вы хотели видеть Опус своей жизни, за чашечкой хорошего вкусного чая. Ждем Вас на презентации нашего нового клуба 10 апреля в 12:00 в студии «Йога+».

Стоимость участия — 300 рублей.
Для владельцев клубных карт — вход свободный, для их друзей — скидка по карте 50%.
Для зарегистрированных пользователей Sibyoga.ru — 200 рублей.

Записаться на премьерный показ можно по телефону:
8-903-998-27-27 — Драгочинская Ольга
8-913-920-6680 — Анастасия Силкович

* Фотографии с прошлый встреч , а также обсуждение событий клуба можно найти в группе «Клуб Sibyoga» на сайте www.vkontakte.ru.

Группа «Здоровая спина»: приглашаются люди со скалиозом I, II степени, сутуловатостью, тугоподвижностью плечевых суставов. Занятия ведёт сертифицированный преподаватель Айенгар-йоги Камчатова Татьяна.

В ходе последних встреч «Клуб SibYoga», посвященных здоровому образу жизни, неоднократно поднимался вопрос о лечебном голодании. Вопрос оказался актуальным и требующим дополнительной информации и профессиональных комментариев человека с медицинским образованием и большим личным опытом голодания.

Врач Александр Бондарь, практикующий голодание более 10 лет, с личным опытом голодания в 21 день и стажем вегетарианства 12 лет, с удовольствием откликнулся на нашу просьбу поделиться своим опытом и знаниями со всеми, кто хочет разобраться в принципах работы и механизме действия лечебного голода.

На встрече будут освещены вопросы:

• механизм действия голодания
• способы и сроки голодания
• показания и противопоказания к применению лечебного голодания
• возможность самостоятельного голодания дома
• правильная подготовка к первому голоданию
• возможные осложнения во время голодания
• методика правильного выхода из голодания
• восстановительный период голодания

и многие другие.

Добро пожаловать на наши теплые встречи за чашечкой чая — за новым образом осмысления себя и своего тела.

Саттвичные угощения к чаю можно захватить с собой )))

Встреча состоится 13 марта в «Студии Йога+» в 12-30. Вход свободный

Координаты студии:

Адрес: ул. Дуси Ковальчук 272 /2 (ст. метро «Заельцовская», остановка транспорта «Пл. Калинина»)

Тел.213-46-41, 226-89-63
E-mail: yogaplus@ngs.ru

С 28 апреля по 8 мая состоится выездной семинар по йоге Айенгара с Камчатовой Татьяной.

Семинар будет проходить в Египте. Дахаб.

Отель «Corally club» 4*, 1-ая линия.

Стоимость тура 1300 $

Стоимость занятий 200 $

Телефон Камчатовой Татьяны 8 913 481 77 37

PS: Уважаемые ученики, принимайте решение быстрее, т.к. это очень востребованное время (бизнес стоит, банки не работают, сплошные выходные дни и праздники).

Специальное предложение к Дню рождения студии: весь март сеанс ознакомительного тайского йога-массажа — 400 руб. Почувствуй свое тело! Попробуй йога-массаж! Специально к празднику женщин предлагаем ПОДАРОЧНЫЕ СЕРТИФИКАТЫ.

Во время 4-часовой лекции будут затронуты следующие вопросы:

• удельный вес правильного питания в здоровом образе жизни йогина;
• значение пищи для тела и разума;
• разбор концепции, которая заложена в основу питания в йоге;
• влияние гун на пищу;
• саттвическая, раджастическая и тамасическая пища;
• ахимса и питание, разбор нравственных аспектов питания;
• карма и выбор продуктов питания;
• детальное обсуждение принципов здорового питания;
• упаваса или йогическое голодание в дни экадаши;
• в чём отличие йогического питания от аюрведического;
• влияние вкусов на организм;
• введение в использование специй;
• и некоторые кулинарные нюансы саттвической диеты.

Александр Лесничев — инструктор Раджадхирадж-йоги, главный врач Центра восстановительного лечения «Беловодье» (www.belovodie.com), ассистент кафедры нервных болезней с курсом рефлексотерапии Алтайского медуниверситета.

Все желающие могут посетить лекции при предварительной регистрации, так как количество мест ограничено.

Стоимость лекции: 1000 рублей.

Для обладателей клубных карт SibYoga скидка 10%.
Для зарегистрированных пользователей SibYoga.ru – 5%.

Каждый  гость получит в подарок брошюру по вегетарианству и диск с видеолекцией по питанию и с 27 вегетарианскими видеоуроками (от салатов до десертов).

Контакты:
Тел: 8-903-998-27-27 — Ольга Драгочинская
E-mail: sibyoga@gmail.com

Тел: 8-913-920-6680 — Анастасия Силкович
E-mail: silkovich@gmail.com