Йога+Семинар "Основы Йоги" с Игорем Пантюшевым 6–7 апреля
- Студия Йога+, 19.03.2013 в 01:48
- Новости
Цель семинара – дать основные базовые знания и понятия, ответив на вопросы:
Что такое Йога;
Что такое Хатха Йога;
С чего начать занятия Йогой;
Как правильно дышать во время занятий йогой и в жизни;
Правильная работа с позвоночником и суставами во время выполнения упражнений йоги;
Принципы работы опорно-двигательного аппарата и травмобезопасности, знание которых позволит вам заниматься Йогой максимально эффективно, не сделав ошибок и не причинив себе вреда.
В течение семинара вами будут освоены основные базовые асаны (упражнения Йоги). Вы получите подробные описания, советы и рекомендации по практике основных простейших асан.
Результатом посещения курса станет понимание Вами того, что отличает йогу от обычной физкультуры, какие цели йога преследует, какие эффекты она дает для практикующего, как правильно делать асаны, к каким внутренним ощущениям необходимо стремиться в практике, чего делать не следует и т.д. После прохождения семинара, Вы сможете чувствовать себя комфортно и уверенно на групповых занятиях для начинающих.
Программа курса
Первый день
Лекция:
1) основные понятия хатха-йоги (асана, шаткармы, пранаямы);
2) отличительные особенности стиля Ишвара-йога;
3) основы биомеханики, опорно-двигательный аппарат, принцип целостности.
Практика:
1) корректный выход и вход из асаны;
2) определение рабочего диапозона;
3) балансы.
Второй день
Лекция:
1) основые инструменты йоги;
2) бандхи, как основы целостности;
3) отстройка векторов напряжения-расслабления в асане;
4) направленное воздействие на позвоночник: корректная работа в прогибах и наклонах.
Практика:
1) отработка рассмотренных принципов на практике;
2) базовые асаны во всех основных положениях тела в пространстве.
Семинар состоится 6 — 7 апреля, с 16:00 до 20:00
Стоимость: 1 день — 700р., 2 дня — 1400р.
Постоянным посетителям скидки (при предъявлении абонемента):
1 день — 500р., 2 дня — 1000р.
Записывайтесь по тел.: 214-09-23, 226-89-63
Leave a comment