Мы предлагаем различные
классы йоги для всех возрастов
и уровней практики

Даосская Йога (Внутренняя Даосская Алхимия) это тонкое искусство последовательного и постепенного изменения человеческого тела, очищения духа и взращивания внутренней силы. Начало его положили древние китайские мастера еще несколько тысяч лет назад, созерцая явления вокруг и внутри себя, структурировали, развили и довели до высочайшего совершенства. С одной стороны техники этой дисциплины просты и легки в исполнении для людей с любой физической подготовкой и любого возраста, могут использоваться для улучшения физического здоровья, уравновешивания внутренних процессов и достижения психического равновесия. С другой - они несут в себе серьезный потенциал алхимических преобразований, позволяющих человеку поворачивать процессы старения и разрушения вспять и достигать небывалых высот осознания.

На занятиях осваиваются и подробно отстраиваются простые асаны, больше внимания уделяется укреплению мышечного корсета, преподаватель рассказывает об основных понятиях в йоге и учит слушать своё тело

Ишвара йога - это авторская методика Анатолия Зенченко (Киев). Ишвара - одно из имен бога, оно отражает наше внутреннее духовное начало, это проявление Бога не имеющее внешней формы. И в каждом человеке оно есть. И Ишвара-йога это методика, рассматривающая йогу как способ почувствовать это внутри себя и дать этому проявиться. В основе методики лежат уникальные методы, позволяющие человеку научиться управлять своим телом, быть в состоянии максимальной внутренней гармонии и целостности. В этом стиле йоги нет строго заданных последовательностей, есть принципы их построения, есть четкое понимание того, как мы идем от простого к сложному. И мы пользуемся этим как конструктором, выстраивая последовательности в зависимости от наших потребностей.

Классическая йога по методу Айенгара позволяет научить тело и его части работать правильно, так, как задумано природой. Эффект от асан — возможность избавиться от проблем со здоровьем и возможность развития личности и духовного роста — зависит от качества выполнения поз. Йога Айенгара — очень объемный и широкий метод. От всех остальных его отличает качество выполнения асан.

В любом возрасте Вы можете начать практику йоги. Программа специального класса «Йога для людей почтенного возвраста» учитывает возрастные особенности занимающихся и направлена на улучшение общего состояния здоровья, самочувствия, развитие подвижности позвоночника, работу с суставами и т.д. Многие позы выполняются в облегчённом варианте или со вспомогательными материалами и опорой. Этот класс поможет Вам научиться более эффективному использованию и восстановлению своих ресурсов (энергетических, психических), уменьшить признаки старения, повысить жизненный тонус и снять внутреннее напряжение.

Занятия с детьми проходят в весёлой игровой форме: ребятишки двигаются, общаются, читают, пишут, считают, поют, рисуют, слушают, говорят на иностранных языках. Преподавание ведётся на основе метода YogaKids (подробнее). При регулярной практике у ребятишек выпрямляется спина, реже случаются простуды, улучшается координация движений, увеличивается сила и гибкость, часто наступает улучшение у астматиков и аллергиков. Йога снимает умственное и эмоциональное напряжение, возникающее в результате школьной нагрузки или усиленных занятий спортом, обеспечивает состояние гармонии гиперактивным, вялым или неугомонным деткам, повышает самооценку и помогает контролировать своё поведение.

Дыхательные упражнения. Одна из важнейших составляющих искусства Йоги, основная цель которой — научить ощущать, понимать, накапливать, развивать и проявлять Энергию. Регулярная практика позволяет быть спокойным и эмоционально уравновешенным. Многократно возрастает энергопотенциал и способность к концентрации, уходит усталость, уменьшается потребность в количестве пищи и сна!

Уже проверенно временем ,что йога Айенгара способствует разрешению проблем спины, как и других проблем опорно-двигательной системы. Этот класс предназначен для тех, кто хотел бы уделить особое внимание работе со спиной, улучшить осанку, научиться правильно работать в позах при таких проблемах, как сколиоз, лордоз,кифоз,остеохондроз, тугоподвижность плечевых суствов, оказывать себе первую помощь в случае болей или чрезмерной нагрузки на спину.

Женский класс предназначен для женщин любого возраста и уровня физической подготовки, для тех, кто хочет найти свое собственное решение проблем со здоровьем, забыть о недомоганиях, боли и резких сменах эмоционального состояния в определенные дни. Данная практика очень благотворно влияет на репродуктивные органы женщины, тонус мышц нижних центров, а также иммунитет и чувствительность.