Новости

Групповые тренировки по методике YOGA23 по потокам первой стадии. Ведет Александр Легостаев (IN ST)

• Студия Йога+, 20.06.2012 в 23:00
• Новости

Об Александре Легостаеве на www.yoga23.com: http://www.yoga23.com/geo/teachers/view/288

«Потоки» (санскр. «дхара», или «действия» (санскр. «крийя»)) — общедоступные программы начального уровня для персональной и групповой практики. Разработаны для всех пяти стадий системы YOGA 23 (Y23).

В зависимости от уровня исходной подготовки практикующий может начинать освоение тренировочных программ Y23 с потоков той или иной из пяти стадий системы. В практике потоков отсутствуют длительные фиксации статических фаз упражнений. Все потоковые последовательности выполняются в «скользящем» режиме. За счет этого практикующий может достаточно быстро и без излишнего напряжения освоить техническую базу системы и привить себе минимально необходимые навыки свойственной системе Y23 культуры владения телом.

На каждой из стадий имеется по четыре вида потоков, предназначенных для практики в разное время суток: «Восход» — раннее утро, «Утро» -первая половина дня между 9 и 13 часами, «День» — вторая половина дня с 13 до 18 часов, «Вечер» -вечернее время с 18 до 23 часов. Программы «потоковой практики» сформированы таким образом, что в какое бы время суток человек по ним ни занимался, он может воспользоваться схемой практики, при которой гарантированно получит один и тот же результат полноценного погружения в йогу, независимо от уровня подготовки и от того, программами какой стадии он пользуется.

Потоковая практика Y23 в целом самодостаточна и не требует «встраивания» в жесткий алгоритм, поэтому крийя-программами «потоков» может пользоваться кто угодно. Они совместимы с любой другой практикой йоги и прочих развивающих систем — как по системным методикам, так и бессистемно-интуитивной.

На первой стадии имеется по четыре потоковые программы каждого вида, на второй — по восемь, на третьей — по двенадцать, на четвертой — по шестнадцать, на пятой — по двадцать. Практика потоковых программ занимает немного времени и не требует высокого уровня исходной тренированности, что делает их оптимальным решением для организации рабочего расписания как специализированных студий и центров йоги, цигун, тай цзи, боевых искусств и т.п., так и для фитнес-центров, спортивных клубов, велнес- и спа-центров.

Также это наиболее простой и удобный способ практики по методическим разработкам А.Сидерского. Данный вариант подходит подавляющему большинству людей. Плюсы такой практики в том, что Вы постоянно находитесь под наблюдением квалифицированного специалиста, занимаетесь с необходимой интенсивностью, в удобное для Вас время и по унифицированному материалу, что делает тренировочный процесс оптимальным по соотношению «цена — сложность — эффект — время»

Практика потоковых программ первой стадии — лучшее решение для того, кто начинает осваивать йогу «с нуля».

Места преподавания:

1. Студия Йога+.
Расписание

2. ДК «Строитель». ул. Селезнева, 46, зал № 310 или 314
Вторник: 20.00 — 21.00
Четверг: 19.00 — 21.00