Друзья! У нас в студии есть очень интересные занятия — Хатха йога с элементами пранаямы и медитации, ведет Ирина Голубева! Занятия проходят по средам в 17-00 и по субботам 11-00.
В практику включены классические асаны (позы) в традиционной технике Бихарской школы йоги, основанной Свами Сатьянандой Сарасвати в Индии.
Для подготовки тела и сознания к практике в начале занятия проводятся несколько кругов Сурья Намаскар (Приветствия Солнцу) или Чандра Намаскар (Приветствия Луне). Это древние йогические техники для поддержания здоровья и жизненной активности, для пробуждения энергии в теле и синхронизации процесса дыхания с физическими упражнениями.
В переводе с санскрита «Ха» означает «Солнце», а «Тха» — «Луна». Слово «Хатха» несет в себе глубокий философский смысл и означает единство двух противоположных начал – мужской и женской энергий, активности и расслабления. Поэтому практика асан обязательно заканчивается практикой глубокого расслабления (Йога-Нидрой) под звуки тибетской поющей чаши. Это помогает развить навык осознанности, избавиться от стресса и депрессии, укрепить нервную систему и очистить сознание.

Leave a comment

Давайте дружить!