Об абонементах студии. Изменения в правилах

Друзья, срок действия всех абонементов — 30 дней. Максимально возможный стоп-лист 5 дней. Он действует при предупреждении клиента администратора клуба по тел. 213-46-41, 214-09-23, 226-89-63 или лично, не менее чем за сутки до пропуска занятия. Увеличение срока стоп-листа возможно только при наличии копии справки или командировочного листа

Администрация студии

Новые группы и преподаватели студии!

Первая новость: новые группы у Елены Лысенко для начинающих

Методика: Йога Аенгара

Уровень: начальный

Время занятий:

  • Среда, 19.00 — 20.30 (малый зал)
  • Пятница, 17.30 — 19.00 (малый зал)

Вторая новость: в нашей студии новый преподаватель — Агния Калмазан!

Тренер по хатха-йоге групп начального и среднего уровня. Прошла обучение на курсах подготовки преподавателей Московского Аштанга йога центра совместно с Agapkin Yoga Station (Москва). Проходит обучение на курсах для преподавателей в традиции «Аейнгара», регулярно посещает семинары по йоге Егора Ротова, Елены Ульмасбаевой и других ведущих преподавателей йоги.
Стаж практики хатха-йоги с 2003 г.
Преподавательский стаж с 2008 г.

На занятиях уделяется особое внимание отстройке асан, их логической последовательности, дается разъяснение терапевтической направленности асан, пранаямы, техник на релаксацию. Интенсивность занятий и уровень сложности выбирается с учетом потребности и подготовленности группы. Динамичность занятия как и выбор групп асан зависит от времени года, лунного цикла, недели занятий, и, конечно, самочувствия занимающихся.

См. расписание

Аштанга Виньяса Йога — Бородкина Ольга и Павел Романов

Новый зал студии Йога+ на 4 этаже  по всем известному адресу Д. Ковальчук, 272/2!

Ольга, сертифицированный преподаватель хатха-йоги. В прошлом имеет 12-летний опыт преподавания групповых программ различных направлений. Последние 3 года интенсивно практикует и преподает хатха- и аштанга-йогу. Регулярно практикует аштанга-виньяса-йогу. Участник семинара хранителя традиции АВЙ Шарата Р. Джойса.

Окончила сертификационный курс по пранаяме М. Баранова. Обучалась преподавательскому мастерству и йоготерапии у С. Агапкина и А. Фролова. В 2011 г. успешно окончила преподавательскийкурс в Московсом Аштанга-йога центре ( сертификат основного уровня).

Работает с людьми любого уровня подготовки и возраста.

Павел, начал практиковать йогу в 2003 г., преподает с 2007 г.
Обучался на тренингах-интенсивах мастеров различных стилей: йога Айенгара, йога традиции Д. Брахмачари, йоготерапия Y-23.
С 2008 г. преподает и практикует Аштанга-виньяса йогу — стиль, который наиболее гармонично развивает тело и сознание. В 2009г. прошел базовый курс по Аштанга-виньяса йоге.

В 2011 г. окончил преподавательский курс в Московском Аштанга йога центре (сертификат основного уровня).

На своих занятиях преподает людям любого уровня подготовки, предлагая им плавное и постепенное вхождение в практику Аштанга йоги.

Форматы занятий

  • Майсор-класс

Вы выполняете последовательность в ритме своего дыхания. Преподаватель не демонстрирует асаны и не считает виньясы, а правит и помогает каждому осваивать его вариант. Соответственно, все начинают одновременно с мантры Аштанга йоги, а заканчивают в разное время, в зависимости от длины дыхания и продолжительности последовательности (кто какую асану осваивает). Здесь необходимо хотя бы примерно знать последовательность 1 серии (можно подсматривать последовательность на плакате или спрашивать преподавателя). Приходить на такое занятие можно чуть позже, если Вы знаете, сколько времени уходит на выполнение Вашей последовательности, чтобы заканчивать ко времени, указанному как окончание занятия.

  • Сукшма-Вьяяма

Система динамических и статических упражнений (на санскрите сукшма означает «тонкий»), которые позволяют как произвести качественную разминку и «разогрев» для последующей практики асан, так и провести полноценное занятие по глубокой и качественной проработке мышц, связок и суставов, увеличить эффективность работы легких, улучшить кровообращение и работу нервной системы, очистить тонкие энергетические каналы — нади.
это динамические махи руками, движения кистями и стопами, вращения головой, наклоны, синхронизированные с дыханием, задержками дыхания и специальными внутренними замками, Бандхами.

  • Йога-нидра

Это определенная практика, позволяющая научиться взаимодействовать с областью своего подсознания. Помимо того, что с помощью данной практики каждый человек может открыть в себе и научиться использовать «дополнительные ресурсы» для решения своих конкретных задач, практика йога-нидры – это определенный этап духовного развития. Состояние, когда человек осознанно «вбирает», «отключает» свои пять чувств, «обращает» их внутрь себя. Состояние, в котором воспринимающий ум «отделяется» от чувственных каналов, реагирующих на внешние раздражители. Состояние, в котором разрывается эта привычная связь, привычная последовательность реакций ума на сигналы о внешних событиях, передающиеся через чувственные каналы (слух, зрение, обоняние, осязание, вкус).
Это класс ласс глубокого расслабления тела и сознания в шавасане с выполнением техник визуализации под голос инструктора. Помогает снять физические и психологические напряжения, «очистить» психику и подсознание.

  • Хатха-йога

Группа для тех, кто уже имеет опыт практики йоги. Для того, чтобы посещать эту группу, необходимо освоить базовые йогические позы, дающиеся на занятиях начального уровня. При этом не обязательно обладать очень высоким уровнем гибкости и силы (хотя, подготовка должна быть). Вы должны уметь правильно выполнять позу, знать какие существуют для Вас упрощенные и подготовительные варианты, если не делаете полный. Вы также должны уметь выполнять базовые пранаямы – полное йогическое дыхание и уджаий пранаяму. Уметь правильно дышать при выполнении виньяс и асан, помнить последовательность даваемых в начальных группах вариантов Сурья Намаскар (Сурья Намаскар 1 и 2 из Аштанга Виньяса Йоги)

  • Хатха-йога для начинающих

С самого первого занятия Вы начнете постепенно, от простого к сложному, осваивать все элементы хатха-йоги, без которых практика не будет полноценной – сурья намаскар, виньясы, асаны, базовые пранаямы и основы медитации.
В этом классе осваивают базовую программу хатха йога для начинающих. Обычное занятие включает в себя – сукшма-вьяяму – суставную гимнастику школы Дхирендры Брахмачарьи, которая подготавливает Ваши суставы и связки к дальнейшей практике, делая ее более эффективной и безопасной. Осваиваются основные варианты Сурья-Намаскар (одна из ключевых техник динамической йоги, которая учит вас важнейшей составляющей правильной практики – правильно дышать и согласовывать дыхание с движением. Кроме того, происходит еще более детальная проработка тела – суставов, мышц и связок)

  • Свастха-йога

Характеризуется наиболее приемлемым сочетанием асан, дыхательных упражнений и виньяс, при этом принципы, на которых строится данная методика, успешно используются и в других стилях. Однако она представляет собой тот редкий случай, когда техники пригодны для использования в своем первоначальном виде. Они универсальны и самодостаточны.
Методика Свастха-йоги основана на трех фундаментальных принципах. Первый – «йога мала». «Мала» переводится с санскрита как «нить, бусы», связующей нитью практики выступает дыхание, на которое «нанизываются» как бусины основные составляющие практики. Это позы, мудры (ритуальное расположение кистей рук) и бандхи (энергетические замки). Гьян-мудра — мудра знания. Иными словами, данные элементы практики привязаны к вдохам и выдохам. Особое внимание при этом уделяется отстройке асан, подготовительным (анукрийа-асанам) и компенсирующим позам (пратикрийа-асанам), статическому выдерживанию, динамическому способу входа и выхода из них.
Второй принцип – это объединение асан и виньяс (практика представляет собой чередование статической и динамической нагрузки). Третий – принцип подготовки и компенсации. В его основе лежит убеждение, что практика лишь в том случае является безопасной, если сложным асанам предшествуют более простые, наклоны чередуются с прогибами, а напряжение — с расслаблением.

Расписание

Группа Вконтакте

Тел. 8 952 927 39 39 Ольга Бородкина

Субботние интенсивы с Александром Легостаевым

Субботние интенсивы подходят для тех, кто желает сделать вызов своей йогической подготовке и хорошенько позаниматься.  Данный формат — это прекрасная возможность узнать состояние своей личной практики, обозначить для себя акценты и поставить цели в регулярных занятиях в студии.

Каждую субботу 12.30 – 15.00 (2,5 часа). Уровень: средний/высокий. Цена интенсива — 400р.

Желающим  запись и оплата у Администратора.  Следите за новостью!

День рожденья раз в году )

Slide 1
Slide 2
Slide 3
Slide 4
Slide 5
Slide 6
Slide 7
Slide 8
Slide 9
Slide 10
Slide 11
Slide 12

Парная йога

Возобновляем занятия по классу — Парная йога.

Парная йога — это выполнение поз йоги вместе с партнером. Парной йогой могут заниматься люди разного уровня подготовки, в том числе и новички.

Йога с партнером имеет некоторые преимущества перед индивидуальными занятиями йогой. Не все упражнения можно выполнить самостоятельно и помощь партнёра оказывается неоценимой — партнёр помогает «дожать» и «дотянуть» вытягиваемые мышцы. Это облегчает выполнение асан, делает тело необычайно пластичным и вы незаметно для себя преодолеваете границы своих возможностей.

В парах, могут заниматься не только мужчина-женщина, но и женщина-женщина.

На занятия не обязательно приходить с «парой».

Занятия проходят по воскресеньям с 11.00 -12.30 .

Преподаватель: Шабанов Юрий

На занятиях мы изучаем асаны, выстраиваем позы, получаем теорию контактных практик.

YOGA23. Учебно-практический интенсив. Проводит Виктор Васильев.

22-23 октября, Новосибирск. Учебно-практический интенсив по методике YOGA23. Проводит Виктор Васильев.

Проводит Виктор Васильев, преподаватель YOГА-студии А. Сидерского, квалификация тренер-эксперт Y23.

Программа занятий будет составлена на базе всех техник методики YOGA23 непосредственно перед занятиями, исходя из принципа «сейчас-на-сейчас», что будет наиболее оптимально для участников.

Предварительная программа (4 тренировки по 2,5 часа):
— Изучение и отработка некоторых энергодинамических техник.
— Отстройка геометрии фигур разного уровня сложности, техники безопасности.
— Работа с вниманием и дыханием.

Место проведения «Студия Йога Плюс», время: суббота и воскресенье с 9:00 до 11:30 и с 17:00 до 19:30.

Стоимость интенсива до 10 октября — 200$, после — 230$. Предоплата обязательна.

Предварительная регистрация, обязательно!

Возможно составление персональных программ по предварительной записи. Стоимость разработки пп и занятия по ней — 300 USD.

Презентация направления YOGA23

Дорогие йоги и йогини рады представить Вашему вниманию презентацию направления YOGA23.

Гость нашей студии — Виктор Васильев, преподаватель YOГА-студии А. Сидерского, квалификация тренер-эксперт Y23, расскажет Вам всё об этом направлении.

Мастер класс это уникальная возможность попробовать и понять что же из себя представляет YOGA23.

Уровень сложности: от простого к сложному. Будет интересен всем, как начинающим, так и уже давно занимающимся, и преподавателям в том числе.

Мастер класс состоится 21 октября в 18.30, в нашей студии.

Стоимость 400 руб.

С собой иметь коврик и форму для занятия.

Будем рады Вас видеть в нашей Студии Йога+, а так же на семинаре-интенсиве с Виктором Васильевым 22-23 октября. (скидка 30$ на семинар, если посещаете презентацию:))

«Йога 23 Сибирь» ВКонтакте: vk.com/yoga23sib Присоединяйтесь!

В ней Вы найдете расписание, упражнения и асаны YOGA23, видео-комплексы, ответы на вопросы, отзывы, составление персональных программ (ПП) и многое другое.

Музыкальный йога вечер 23 октября.

Мы приглашаем Вас побывать на необычном и увлекательном вечере, который сочетает в себе и современное шоу со спецэффектами неона, и притягательные звуки древних мантр, и необыкновенную музыку, которая освобождает от проблем и забот, погружая в прекрасный мир спокойствия и душевного равновесия.

Самая простая медитация – это медитация на звуки, не требует больших усилий с вашей стороны, все организовано таким образом, что вы погрузитесь в этот удивительный мир гармонии и счастья автоматически. Вы почувствуете на себе незабываемый эффект от трансцендентных звуков, способных освободить ум и сердце от негативного влияния окружающего мира.

При организации программы создатели постарались учесть пожелания и предпочтения людей с разными интересами. При желании можно ближе познакомиться с авторитетными мастерами йоги и медитации мирового уровня.

На программу приглашены:

Трансцендентная музыкальная группа «Планета любви»;

Всемирноизвестный учитель йога-медитации Балакхилья дас, который научит простым и легким практикам медитации для самоосознания и самореализации, которые потом Вы сможете практиковать самостоятельно;

Ведущий программы популярный ди-джей-йог Камчатки – Макс 8;

участники Арт-группы «Ритмы пламени», которые представят Вашему вниманию неоновое шоу и шоу мыльных пузырей.

Вход свободный!

тел.263-02-03


День Йоги

Slide 1
Slide 2
Slide 3
Slide 4
Slide 5
Slide 6
Slide 7
Slide 8
Slide 9
Slide 10
Slide 11

Давайте дружить!