Индийские Танцы с Надеждой Биттель!

Друзья! Приглашаем взрослых и детей от 7 лет на занятия индийскими танцами. На занятиях изучаем стили Катхак, Болливуд и индийские народные танцы.

Катхак – это танец, в котором каждый жест и взгляд имеет свое значение. Индийцы свой национальный классический танец считают своеобразной разновидностью йоги. Так как, работают при его исполнении очень многие группы мышц. Для этого стиля характерны обилие поворотов, наклонов, пластичные движения рук, ритмичные быстрые дроби босыми ногами.

Движения в Катхаке легко передают повадки птиц, животных, эмоции и чувства людей. Создают впечатления, словно ожившие скульптуры сошли со стен храмов. Катхак – это целая жизнь.

Занятия позволят улучшить состояние позвоночника, координацию, развить гибкость суставов.

Занятия проводит Биттель Надежда. Обучалась искусству танца Катхак в течении 5 лет у следующих мастеров: Тапан Рой (Индия), Омарова Ляйля (Казахстан), Тарасова Елена (Россия). И продолжает совершенствовать свои навыки. Преподавательский опыт 1 год. Надежда работает на результат и полностью отдается любимому делу.

Индийские танцы — потрясающий способ освобождения от переживаний и волнений!

Приглашаем всех любителей экзотической Индии окунуться в ее неповторимую культуру.

Расписание: вторник, пятница 16:30
суббота, воскресение 15:00

Запись по тел. 214-09-23, 226-89-63

Йога Айенгара для новичков с Екатериной Олляк!

Друзья! Приглашаем на занятия Йогой Айенгара для начинающих с Екатериной Олляк! Занятия проводятся в утреннее время — среда, пятница в 9.00 и в вечернее время — понедельник, четверг в 18.30!

На своих занятиях Екатерина использует четкие отстройки, щадящие нагрузки в зависимости от уровня физической подготовки и особенностей организма. Это позволяет обеспечить внимательный индивидуальный подход для каждого практикующего.

Более 5ти лет личной практики.
Постоянно участвует в семинарах и интенсивах ведущих преподавателей йоги: Егора Ротова, Артёма Фролова, Ольги Вербы, Елены Ульмасбаевой, Сергея Михайлова, Натальи Кузьмичевой.

Катерина о себе:
«Знакомство с йогой случилось случайно в далеком январе 2010 года. Это было открытое занятие у Татьяны Камчатовой для разных уровней подготовки.
Ранее морозное утро, самый центр города и множество людей вокруг, которых объединила одна цель-практика.
Занятие далось с трудом, новые термины и отсутствие гибкости тела и сознания не позволяли сходу выстроить асану и даже найти силы на вдох и выдох для расслабления…
Неожиданный эффект от занятия я получила только в конце, выполняя Шавасану. Напряжение мгновенно пропало, постоянно работающий мозг получил покой, а весь организм стал одним большим спокойным озером, гладь которого ничто не нарушало. Тем временем за окном вставало сибирское солнце, начинался новый яркий день, и сердце ликовало от полученного прилива сил и энергии. Эти личные ощущения стараюсь привнести в каждую практику.

Со временем редкие занятия стали интенсивными и постоянными, и стало ясно, что йога стала серьезным увлечением. Появилась уверенность, сила и выносливость, незаметно для себя самой изменились многие жизненные установки. И чем дольше осваивала аспекты йоги, тем больше понимала, насколько хорош метод Шри БКС Айенгара. Как человек увлекаюшийся, в йоге я нашла для себя настоящий источник жизненных сил и знаний.

После рождения сына появилось более глубокое понимание особенностей тела и осознание проблемных зон. Необходимость использования терапевтических подходов изменили взгляд на другие виды йоги и позволили усовершенствовать личную практику.

Практикуя йогу Айенгара, с каждым годом удивляюсь и искренне радуюсь, что многое еще не открыто и впереди много работы. Желание быть учеником-прекрасно!»

Запись по тел. 214-09-23, 226-89-63

День Йоги в Студии "Йога+" 12.09.2015

58Qz6W8j4Zo

ACatqhOm0Xo

97aWyUcZSqs

buaT9lyigso

GflxwD1_LI0

ePXTnbwxILs

eJCoLgxCA08

dkzmtl_eyH8

DiNtosSYxYY

aQHEfrBu-Bk

jQ33CV1wils

4C2h7puvhak

3V3Akz3dsng

0-5pcdAI4SA

Медитация с поющими чашами каждое воскресение в 11.00!

Приглашаем погрузиться в мир звука поющих тибетских чаш, ощутить их вибрации телом и душой…Каждое воскресение в 11.00! Запись у Антонины по тел. +7-913-477-8069 Стоимость сеанса 500 рублей!

Звучание и вибрации чаш:

+ способствуют глубокому расслаблению и снятию болей в мышцах и суставах;

+ благотворно влияют на нервную систему и улучшают качество сна;

+ гармонизируют и очищают энергетическое поле человека;

+ помогают погрузиться в глубокие медитативные состояния;

+ структурируют жидкости организма;

+ возвращают состояние гармонии.

Практики проводится с тибетскими поющими чашами из Индии и Непала, колокольчиками, караталами.

Вы сможете не только получить новый опыт медитативных состояний под живые звуки древних инструментов и соединения с энергиями, но и полностью перезагрузить свое сознание.

Приветствуем как новичков, так и тех, кто уже давно практикует. Уверены, с нами вы откроете новые состояния!
==================
Поющие чаши – древнее средство медитации.
Их звуки способны вызывать у слушателя разнообразные измененные состояния сознания, ощущения своеобразной невесомости, внутренней тишины и пустоты.

Звучание тибетских поющих чаш состоит из безграничного потока обертонов, которые образуют звуковые спирали, вращающиеся вокруг «действительного» (основного слышимого) звука.

В основе такого взаимодействия обертонов лежит волновой принцип: два звуковых потока встречаются, образуют стоячую волну и растворяются в «океане» звуков. В отличие от механического повторения, характерного для минимализма, здесь каждая такая встреча – это отдельное, уникальное, событие, каждая немного, почти незаметно отличается от остальных; сознание слушателя увлекается в путешествие вглубь звукового пространства, внешне почти статичного, в действительности же находящегося в бесконечном движении.

Прозрачное, насыщенное обертонами звучание поющих чаш – прекрасная энергетически насыщенная музыка для вашей медитации.

Знакомьтесь, Мастер по медитации с поющими чашами — Яна Красненькая!

Яна о себе:
«Являюсь ученицей Казакова Валерия Владимировича (КВВ) — мистик, коуч, космоэнергет, учитель, целитель, 35 лет опыта работы с людьми энрегетикой, применяются практики из суфизма, раджа йоги, агни-йоги, дзен и других направлений, а также собственные практики, пришедшие напрямую и реализовавшиеся благодаря глубокому личному опыту. Гуру, учитель, пришедший к знаниям без помощи физически проявленного учителя.

Учусь у Свержевского Станислава Станиславовича — мистицизм звука и звукотерапия, 7 лет опыта работы с людьми энергетикой и звуком (тибетские поющие чаши, флейты, хэндпаны, варганы, бубны и др.), суфизм, раджа йоги, агни-йоги, дзен, а также собственные практики. Является учеником КВВ.

Имею посвящение и благославление от индийского святого Махайога Пайлота Бабы.

Прошла обучение по висцеральной практике у Петрова Александра Леонидовича — основатель «Института народной медицины Сибири и Дальнего Востока», член Профессиональной Ассоциации висцеральных терапевтов, висцеральный терапевт, остеопат, мануалист, опыт работы более 30 лет.

Организатор фестивалей «ВОТЭТНО!» в Горном Алтае и множества семинаров в Новосибирске, участница фестиваля массажа «Тёплые руки», массажных практикумов по тайскому массажу.

— Практикую и провожу различные виды медитаций (на живом звуке, под мантры, с кристаллами и др.), энергетические и дыхательные практики.
— Занимаюсь целительством на уровне тела и сознания через взаимодействие с энергетикой человека — снятие блоков в тонком и физическом теле, снижение болевых симптомов, восстановление функционирования органов и систем.
— Провожу индивидуальные массажные и групповые сессии с тибетскими поющими чашами, колокольчиками и другими музыкальными инструментами.
— Консультирую по энергетическим практикам, развитию сверхчувствительности, оздоровлении тела через питание в соответствии с энергосистемой человека.
— Занимаюсь висцеральной терапией (правкой живота) по методике Петрова А.Л. (Новосибирск) и Огулова А.Т. (Москва).

Представляем Вам еще одного Мастера по медитации с поющими чашами — Антонину Козыреву!

Антонина о себе:
«Практикующий клинический психолог (НГМУ 13). Занимаюсь телесно-ориентированной психотерапией, звукотерапией, психодиагностикой.

Провожу индивидуальные практики с поющими чашами. С удовольствием проведу вам виброакустический массаж, избавлю от мышечных блоков и зажимов, сбалансирую нервную систему, а так же подарю полный релакс и ни с чем не сравнимые состояния.»

Обязательна предварительная запись по тел. 8913 477 80 69 Антонина

Йога Айенгара с Ольгой Савченко вторник и пятница в 12.00!

Друзья!!! Радостная новость! С 15 сентября возобновляются занятия с Ольгой Савченко во вторник и пятницу в 12.00 (по записи)! С возвращением, Олечка!!!

Ольга о себе:

«По образованию – психолог.

Заниматься йогой начала в 2003 г., а преподаю с 2009 г.
Регулярно посещаю различные семинары, в том числе семинары по йоге в традиции Б.К.С. Айенгара. Прохожу обучение на «Курсе йогатерапии» у А.Фролова (г.Санк-Петербург). Веду занятия по ха-тха йоге с элементами йоги Айенгара. Использую в своей работе йогатерапевтический подход. Веду персональные занятия, в том числе по йогатерапии.

Свои первые шаги в йоге я делала с помощью замечательного учителя Малковой Елены Андреевны, а затем занималась у Зубовой Елены. Я считаю своими учителями всех мастеров йоги, которых я встречала на своём пути: Егор Ротов, Кали Рей, Михаил Баранов, Сергей Агапкин, Алексей Архангельский и др. И, конечно, я безмерно благодарна нашим замечательным новосибирским учителям йоги Самариной Елене и Осоченко Соне, у которых я учусь по сей день! А самые главные мои учителя — это люди, которые доверяют мне и посещают мои занятия!

Для меня Йога — это образ жизни, с помощью которого мы приобретаем здоровое тело и сильный дух.

Йога даёт нам всё необходимое для обретения душевного спокойствия и равновесия в жизни в целом, а также даёт возможность не терять самообладания в сложных житейских ситуациях.

Это философия, которая подталкивает нас к духовному развитию, к поиску истины. Йога делает наше сознание более ясным, а ум более мудрым, спокойным и безмятежным. Йога пробуждает в нас творчество и делает жизнь более качественной и наполняет её радостью; учит стремиться к достижению цели в жизни; позволяет нам заглянуть внутрь себя, понять, кто мы есть на самом деле, и прикоснуться к божественному.

Она развивает в нас дружелюбие, сердечность и радость. Она даёт нам возможность научиться воспринимать мир и окружающих нас людей такими, какими их создал бог и жить в гармонии с миром и с самим собой.

Выбирайте ту йогу и того преподавателя, которые вам подходят больше всего! Занимайтесь Йогой! Давайте развиваться вместе! Вместе легче и радостнее!»

Цигун на Байдарках с 21.08.15 по 23.08.15!

IMG_4319

IMG_4282

IMG_3920

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Йогатерапия суставов и позвоночника вторник и пятница в 16:45!

Друзья! Объявляется набор в группу «Йогатерапия суставов и позвоночника»! Занятия проходят во вторник и пятницу с 16:45 до 18:15!

Йогатерапия является наиболее оптимальным входом в йогическую практику, особенно если у вас есть проблемы со здоровьем.
Йогатерапия позволяет научиться по-доброму относиться к себе и уважать свое тело, научиться чувствовать тело, понимать свои индивидуальные особенности, правильно подбирать нагрузку и корректно выполнять упражнения.

Занятия йогатерапией предназначены для людей, имеющих проблемы с опорно-двигательным аппаратом, сердечно-сосудистой, эндокринной и дыхательной систем, а так же заболевания внутренних органов. Все упражнения направлены на омоложение организма. Дыхательные техники (пранаяма) и медитативные практики (дхьяна), являющиеся обязательной частью класса, способствуют улучшению работы головного мозга, раскрытию творческого потенциала и искоренению истинной причины любого заболевания.

Основные задачи занятий йогатерапией:
— общее оздоровление организма;
— сделать тело выносливым, а ум спокойным и радостным;
— подготовить тело к более интенсивным направлениям йоги.

Уже после первого занятия вы почувствуете легкость в теле!

Рекомендации:
Если у вас имеются противопоказания, или вы пришли в первый раз, нужно обязательно рассказать об этом преподавателю. И пусть ваша жизнь и тело на полнится легкостью!!

Занятия проводит Наталья Карзанова!

Наталья о себе:

«Три года личной практики.
В настоящий момент прохожу обучение по направлению Айенгара йоги под руководством квалифицированного учителя и замечательного человека Смородниковой Надежды.
Основные направления — Айенгар йога, Хатха йога, йога-терапия спины.

На сегодняшний день йога занимает основную часть моей жизни. Три года назад впервые встав на коврик, я и подумать не могла, что дорога приведет меня на путь преподавателя йоги.
С каждой практикой я чувствовала как менялась моя жизнь: пищевые привычки, улучшалось здоровье, тело становилось сильным, менялся ритм жизни, а главное — это смена внутреннего состояния.

Я счастлива, что имею возможность делиться своими знаниями с людьми, улучшать вместе с ними их тело и, возможно, делать их капельку счастливее!

Если ваша жизнь привела Вас на коврик, значит настало время и Вам менять свою жизнь! Всем Намасте!»

Запись по тел. 214-09-23, 226-89-63
x3CjOhjH2-k
joga-pri-skolioze-x

Йога и почтенный возраст

«Молодой, пожилой, больной и слабый – все могут обратиться к занятиям йогой и извлекать пользу беспрепятственно» — Хатха-Йога-Прадипика», I, 64.

Старение – это не приговор. Каждый из нас подвержен этому явлению. Но если Вы уже достигли возраста 50 лет, то Вам обязательно нужно начать заботится о своем здоровье, внимательно и бережно относиться к своему телу, и тогда Вы проживете остаток жизни без старческих болезней в хорошем расположении духа.
Никто давно не считает йогу практикой, где учат «завязываться в узлы». Скорее йога учит расслабляться, получать заряд бодрости, поправлять свое здоровье. В зрелом и пожилом возрасте очень важно поддерживать мышечный тонус и гибкость тела. Как говорил Шри Б.К.С. Айенгар : «Старость начинается, когда мы теряем подвижность суставов». Благодаря мягким движениям и упражнениям йога постепенно делает тело гибким, мышцы подтянутыми, кости крепкими. Занятия йогой можно использовать как очень мощное средство для преодоления многих негативных явлений, связанных как с телом, так и с психикой. Помимо бодрости и хорошего самочувствия, йога может дать и духовную опору. Пожилой возраст характеризуется тем, что сила процессов разрушения тканей преобладает над силой процессов регенерации, кости становятся более хрупкими, тело тугоподвижным. Часто это способствует появлению ощущения беспомощности. Практикующие йогу в пожилом возрасте легко преодолевают этот недуг. Однако в пожилом возрасте практика йоги должна быть щадящей, чтобы не нанести больший вред организму. Пожилым рекомендуется посещать терапевтические классы или специальные классы для людей пожилого возраста. Однако понятие пожилого возраста относительно. Кто-то и в 40 лет чувствует себя беспомощным и больным, а кто-то и в 70 лет выглядит бодро и жизнерадостно. Поэтому, чтобы в 70 лет быть здоровым и энергичным следует заниматься йогой.

Асаны, полезные для пожилого возраста.
Несомненно, в пожилом возрасте нужно выполнять больше стоячих поз, поскольку укрепление и растяжение мышц ног помогает избежать многих возрастных проблем, связанных с потерей эластичности мышц и кровеносных сосудов. Выполняйте регулярно Тадасану, Уттхита Триконасану, Уттхита Паршваконасана, Прасарита Падоттанасана, Вирабхадрасана II.
Простые наклоны сидя и стоя помогут вернуть подвижность позвоночнику (Уттанасана, Джану Ширшасана, Адхо Мукха Шванасана). Наклоны обязательно нужно компенсировать прогибами (Шалабхасана, Макарасана). Но следует быть осторожными во время прогибов, старайтесь использовать вспомогательные материалы (болстеры, стулья). Легкие скручивания «оживят» позвоночник и помогут сохранить гормональный баланс. Не стоит сводить все занятие к растяжке. Удлиненный позвоночник и раскрытые суставы сохранят приобретенную свободу, только если их в этом положении будут удерживать мышцы. Укрепляйте мышцы пресса, рук, бедер, ягодиц, грудного отдела спины. Это поможет вам сохранить осанку, а значит, и нормальное кровоснабжение всех внутренних органов. Именно поэтому, люди, которые занимаются спортом, сохраняют бодрость и активность до самой старости.

Чего не стоит делать на йоге пожилым людям.
Перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом и сообщить инструктору о всех хронических заболеваниях и недугах. Это поможет избежать ряда серьезных ошибок. В пожилом возрасте следует быть предельно аккуратным на занятиях. Если в 20-30 лет ученик может отчасти компенсировать ошибки преподавателя своим здоровьем, то в 50-60 лет такой возможности у него нет.
В пожилом возрасте не рекомендуется вставать на голову, особенно тем, у кого повышенное кровяное давление. Если поставить цель, вы, конечно, достигнете уровня, когда стояние на голове принесет вам пользу, не повредив при этом шею. Но лучше этот процесс не ускорять. Стоит аккуратно выполнять Саламба Сарвангасану и Халасану, т.к. это асаны очень травмоопасны для шеи. К 50 годам не сильно активной жизни у большинства людей спина становится довольно закостенелой. Согнуть ее так, чтобы в стойке на лопатках вес тела приходился строго на область между плечами, практически невозможно. Чаще всего весь вес тела, подталкиваемый сзади руками, сваливается на шею, вызывая с одной стороны сильное растяжение между позвонками, а с другой – сильное сжатие. В итоге «целительная» перевернутая поза облегчает работу сердца, но травмирует шею. Не стоит выполнять сильные скручивания и серьезные прогибы назад. Это может принести больше вреда, чем пользы на первых порах.

Пожилые йогины и йогини как пример для подражания.
Хотелось бы для наглядности рассказать о йогинах, которые посвятили свою жизнь йоге, и которые, несмотря на свой возраст, прекрасно себя чувствуют.
Тао Порчон Линч, 93 года
Тао практикует йогу более 70-и лет, а преподает — на протяжение последних 45 лет. И до сих пор эта поразительная женщина говорит, что «она до сих пор новичок в йоге и каждый день учится чему-то новому».
Элеонора Вильгельм, 91 год
Элеонора начала осваивать свои первые асаны в 87 лет. И сейчас можно сказать, что эта прекрасная женщина — красноречивое доказательство того, что начать заниматься йогой — никогда не поздно.
Вера Пэйли, 91 год
Действующий инструктор йоги из штата Флорида, США. Практикует йогу в течение 50-и лет, 30 из которых — преподает. В настоящее время занимается йогой с больными, страдающими болезнью Альцгеймера. Вот что рассказывает Вера о деле своей жизни: «Я убеждена в том, что нахожусь на своем месте. Йога для меня — это не просто физические упражнения. Это дыхание жизни и ежедневная медитация».

Преподаватель нашей студии — Толстикова Нина Николаевна
занятия группы «Йога 50+» проходят по вторникам и четвергам с 08:00 до 09:00
возможны индивидуальные занятия

Курс лекций о Йоге с Олегом Богомоловым с 26 сентября!

Дорогие йоги! Студия Йога + приглашает на цикл лекций о йоге!

Прослушав курс лекций Вы узнаете как возникла йога и для чего, пути исторической трансформации, прикладные аспекты древнего знания и зачем йога современному человеку.

Темы будущих лекций:
— История йоги
— Прикладные аспекты йоги сегодня
— Гибкость и ее роль в йоге
— Высшие аспекты практики

Лекции читает Богомолов Олег Геннадьевич.

Курс стартует с 26 сентября в 14.00! Следующие лекции пройдут по субботам также в 14.00!
Стоимость 1 лекции — 150 рублей!

Запись по тел. 214-09-23, 226-89-63

jog2

Йога для беременных во вторник и пятницу в 12.00!

Милые Девушки! Приглашаем на занятия йогой для беременных во вторник и пятницу в 12.00!

Йога позволяет добиться релаксации и растяжки, которые очень полезны в период беременности, а изучение техники дыхания точно пригодится во время родов. Кроме того есть специальный комплекс упражнений, адаптированный для выполнения беременными женщинами.

Занятия позволяют значительно улучшить самочувствие:
— Избавляют от усталости, сонливости, слабости;
— Налаживают нормальное функционирование нервной системы;
— Обеспечивают организм кислородом;
— Улучшают кровообмен между ребенком и матерью;
— Подготавливают мышцы спины к нагрузкам;
— Предупреждают запоры, защищают от варикозного расширения вен.

Комплекс упражнений йоги, разработанный для беременных, подготовит тело к родам:
— укрепляются мышцы живота, спины и таза;
— увеличивается их эластичность, растягиваются связки, в особенности тазовые, что облегчает протекание родов;
— налаживается работа эндокринной системы, в организме поддерживается стабильный уровень гормонов;
— повышается иммунитет; улучшается обмен веществ, исчезает подкожный жир;
— легкие работают эффективнее, улучшается кровообращение; техника дыхания позволит снизить болевые ощущения при схватках, а также усилить или задержать потуги;
— на занятиях учат правильному расслаблению, а такие знания и умения помогут при родах; поможет избавиться от тревоги, повысит настроение;
— улучшает память, повышает концентрацию внимания.

Занятия ведет опытный инструктор и мама Белугина Татьяна!

Татьяна о себе:
«Практикую йогу с 2011 года. Мама двоих детей.
В апреле 2015 года прошла обучение по программе серцтификационного курса Ольги Вербы «Перинатальная йога», включающей лекции по анатомии, физиологии, психологии, Аюрведе и философии йоги.
С сентября 2014 года прохожу трех годичный курс по подготовке преподавателей (Introductory 1-2) по методу Б.Айенгара под руководством Ольги Ильинской.
На занятиях сочетаю практики метода Birthlight и по методу Б.Айенгара, включаю работу с дыханием и звуком.»

Запись по тел. 214-09-23, 226-89-63

7341705310fe85b5f9127be64d1a41a8

Давайте дружить!