Дневник студии

Хатха-йога с Ириной Голубевой

• Студия Йога+, 20.03.2020 в 18:53
• Новости

‼ Внимание!!! Хатха йога с Ириной Голубевой в СУББОТУ 21.03 в 11-00 будет проходить по адресу Дуси Ковальчук, 272/2, 2 ЭТАЖ!

Ждем всех на занятия!🙏🏻

Йога голоса 29.02

• Студия Йога+, 17.02.2020 в 10:45
• Новости

1 МАРТА В НОВОСИБИСРКЕ СОСТОИТСЯ 4-ЧАСОВОЙ ПРАКТИЧЕСКИЙ МАСТЕР -КЛАСС

ЙОГА ГОЛОСА

Что это?

Что такое ЙОГА понятно уже, наверное, всем, но здесь не будет асан, здесь будет другая составляющая йоги – соединение тела, чувств и ума. Во время звучания мы наблюдаем за своими чувствами и телесными ощущениями и реакциями, учимся их осознавать и присваивать.

Учимся звучать свободно – не опасаясь критики, не стараясь звучать красиво, а звучим свое настоящее состояние, чутко прислушиваясь к себе…
Это даёт больше уверенности в себе, больше принятия себя , убирает страх проявить себя, появляется больше свободы, улучшается коммуникации в разных сферах, мы лучше начинаем понимать себя и свои желания.

Кроме того это способ глубоко расслабления и медитации. С голосом очень легко ловить себя в моменте, вибрации и звук – точка приложения внимания.

И побочным эффектом от практики является раскрытие природного голоса, он становится более свободным и сильным, увеличивается диапазон звучания, пропадает страх выступать на публике…

Мы учимся слушать и любить свой голос ( а значит, больше слушать и принимать себя)

Как проходит практика?

-разминаем голосовой аппарат – 4 пространства в теле, которые помогают свободному звучанию
-звучим в движении, используя некоторые упражнения из цигун, чтобы снять стресс со звучания и учимся наблюдать вибрацию в теле
-выполняем энергетические позы Лоуэна со звуком – избавляемся от лишнего напряжения в теле
-различные медитативные практики и специальные звуковые упражнения, в которые можем наблюдать и раскрывать свой голос.

Вам стоит попробовать если:

-вы уверены, чтобы нет голоса и слуха, звучать хочется, но страшно (стыдно)
-ищите способ экологично снимать стресс
-хотите лучше узнать себя, научиться осознавать свои чувства
-боитесь публичных выступлений
-вы профессионально поёте, у вас отличная техника, но сложно выражать чувства
-любите звук и чувствуете, что это нечто большее, чем средство коммуникации
-хотите расслабиться и получить УДОВОЛЬСТВИЕ

СТОИМОСТЬ: 1500 руб -при оплате до 29 февраля, 2000 — в день семинара
МЕСТО: студия йоги «Йога+», ул. Дуси Ковальчук 252
ВРЕМЯ : 13-00
#йогаголоса #звук #cеминар

Отмена занятия 8.02 по Хатха Йоге

• Студия Йога+, 07.02.2020 в 14:17
• Новости

Дорогие друзья! Завтра, 8 февраля, в субботу, отменяется занятие в
11:00 по Хатха йоге Ириной Голубевой . Приносим свои извинения и спасибо за понимание🙏🏻

• Студия Йога+, 15.01.2020 в 13:55
• Новости

КУНДАЛИНИ ЙОГА. МОЙ ВЗГЛЯД

Автор Анастасия Меркульева

КУНДАЛИНИ ЙОГА огромна, и чем дольше в ней нахожусь, тем больше открывается её безграничность. Занимаясь только КЙ можно найти всё — и развитие физического тела, и отлаживание систем организма. Хочешь работай с пищеварительной системой, а хочешь — с эндокринной. Нужно заняться иммунитетом? Пожалуйста! Пришло время работы с почками? Да ради Бога. Вот крийи и медитации. Делай! И так по любой системе.

Но и это не главное. Ведь есть не только физическое тело, есть ещё и ум. О-о, этот ловкач ум. Что он только не придумывает )) тысяча мыслей в минуту — это же надо так активно трудиться! Его бы энергию, да в мирное русло )) Забавно, что до занятий йогой ощущала себя совокупностью мыслей и эмоций, а уж о том, что можно умом управлять даже в голову не приходило.

Так вот, в КЙ работа с умом — просто одна из граней практики. При этом, не на уровне «поговорить». Это я сейчас про постулаты, что нужно радоваться поющим птичкам и солнышку, не реагировать на провокации, не ввязываться в токсичное общение и не обижаться. Правда мало где даётся эффективный инструмент, как достичь сих возвышенных состояний. В КЙ же всё просто — садишься и делаешь медитацию. Дышишь, руками машешь, если нужно — мантры поёшь, развиваешь нужные качества мышления.

Или подсознание — вот где чёрт ногу сломит. Убеждения, оценки, прошлые истории. Истории родителей, социальные установки. Всё это сидит в хранилище «призраков» и затмевает восприятие реальности. Нееее, можно, конечно долго анализировать откуда что попало в подсознание — от бабушки/дедушки или из раннего детства. А можно поделать ребёфинги и без особого анализа вынести весь мусор с «чердака».

Интересна работа с энергией? Отлично. Вот крийи и медитации для ауры, нимба, тонких тел, чакр. Только мгновенного подъёма кундалини никто не обещает. Да как-то к этому в КЙ и не стремятся. Неееее, если кто-то хочет — ради Бога, только попахать придётся. Столько всего сделать, что может уже и не захочется ничего поднимать ))

В общем, КЙ про то, чтобы наладить свою жизнь. Для меня — это инструмент саморегуляции, позволяющий выйти из под автоматического реагирования. Просто, со временем, внешние события всё меньше и меньше влияют на самоощущение. И даже, если что-то вывело из равновесия, то всё проходит не столь интенсивно и продолжительно.

Да, ещё — КЙ подходит всем. Не обязательно загибаться в сложные позы, если тело не позволяет. Воздействие на мозг, эндокринную и нервную системы оказывается в бОльшей мере за счёт дыхания, ритмичных движений (не требующих необычной гибкости или силы тела) и монотонного повторения звуков (мантр).

Приглашаем всех на КУНДАЛИНИ ЙОГУ по средам в 18-30 (Дуси Ковальчук, 272/2) и воскресеньям в 11-00 (Дуси Ковальчук, 252)

Внимание! Отмена занятия!

• Студия Йога+, 24.10.2019 в 15:46
• Новости

❗Дорогие друзья! Завтра, 25 октября, отменяется занятие по Хатха йоге в 7-15 с Натальей Семикашевой. Спасибо за понимание 🙏🏻. Приглашаем вас на другие занятия.

Детская Йога в студии Йога+

• Студия Йога+, 06.09.2019 в 12:44
• Новости

Здоровый позвоночник — здоровый ребёнок!

В нашей студии возобновляются занятия по детской йоге!

Первое занятие в этом учебном году пройдет в субботу 7 сентября, в 14-00.

Что даёт йога детям? Развивает гибкость и силу, укрепляет мышечный корсет, улучшает концентрацию внимания, вырабатывает уверенность в себе, развивает образное мышление и усиливает иммунитет.

На занятиях дети выполняют позы, изображающие животных, растения и разные природные явления, что даёт возможность узнать о них любопытные факты и почувствовать природные взаимосвязи. Занятия по детской йоге проводятся в веселой игровой форме. Если ребенок обучается в форме игры, он захочет повторять это снова и снова. Каждое занятие в детской игровой йоге – это целый мир, волшебная сказка. Это может быть поиск сокровищ, путешествие по джунглям, плавание по океану или полет на другие планеты. Мы делаем позы, двигаемся и разговариваем о животных, а также учимся расслабляться и чувствовать свое тело. Используя все эти пути, мы можем помочь нашим детям развивать каждую частицу их ума, тела и духа.

Приглашаем на занятия детей от 3 до 12 лет.

Запись по телефонам 214-09-23 и 8913 372 96 96 ОБЯЗАТЕЛЬНА!

Внимание! 2 сентября отмена занятия на 7:15 у Семикашевой Н.

• Студия Йога+, 01.09.2019 в 20:10
• Новости