Дневник — Студия Йога+

Йога для беременных во вторник и пятницу в 12.00!

Милые Девушки! Приглашаем на занятия йогой для беременных во вторник и пятницу в 12.00!

Йога позволяет добиться релаксации и растяжки, которые очень полезны в период беременности, а изучение техники дыхания точно пригодится во время родов. Кроме того есть специальный комплекс упражнений, адаптированный для выполнения беременными женщинами.

Занятия позволяют значительно улучшить самочувствие:
— Избавляют от усталости, сонливости, слабости;
— Налаживают нормальное функционирование нервной системы;
— Обеспечивают организм кислородом;
— Улучшают кровообмен между ребенком и матерью;
— Подготавливают мышцы спины к нагрузкам;
— Предупреждают запоры, защищают от варикозного расширения вен.

Комплекс упражнений йоги, разработанный для беременных, подготовит тело к родам:
— укрепляются мышцы живота, спины и таза;
— увеличивается их эластичность, растягиваются связки, в особенности тазовые, что облегчает протекание родов;
— налаживается работа эндокринной системы, в организме поддерживается стабильный уровень гормонов;
— повышается иммунитет; улучшается обмен веществ, исчезает подкожный жир;
— легкие работают эффективнее, улучшается кровообращение; техника дыхания позволит снизить болевые ощущения при схватках, а также усилить или задержать потуги;
— на занятиях учат правильному расслаблению, а такие знания и умения помогут при родах; поможет избавиться от тревоги, повысит настроение;
— улучшает память, повышает концентрацию внимания.

Занятия ведет опытный инструктор и мама Белугина Татьяна!

Татьяна о себе:
«Практикую йогу с 2011 года. Мама двоих детей.
В апреле 2015 года прошла обучение по программе серцтификационного курса Ольги Вербы «Перинатальная йога», включающей лекции по анатомии, физиологии, психологии, Аюрведе и философии йоги.
С сентября 2014 года прохожу трех годичный курс по подготовке преподавателей (Introductory 1-2) по методу Б.Айенгара под руководством Ольги Ильинской.
На занятиях сочетаю практики метода Birthlight и по методу Б.Айенгара, включаю работу с дыханием и звуком.»

Запись по тел. 214-09-23, 226-89-63

27 сентября вводная часть курса семинаров по Цигун Тайцзи-цюань Даосской школы Чжень Пай

Студия Йога+, 31.08.2015 в 11:18
Новости

Дорогие друзья!

Приглашаем всех любителей здорового образа жизни на вводную часть курса семинаров по Цигун Тайцзи-цюань Даосской школы Чжень Пай.

У вас есть прекрасная возможность познакомиться с древним китайским искусством саморегуляции организма «Цигун».

Ваш инструктор мастер Цигун, Тайцзицюань, Рейки-Иггдрасиль и медитативных практик — Николай Горин.

Цели и задачи семинара:
• Ознакомиться с начальным курсом «Цигун», который поможет глубже понять себя и окружающих, восстановить и укрепить здоровье, почувствовать жизненную энергию.
• Познание первых шагов медитации.
• Научиться принимать различные жизненные ситуации, управлять своими эмоциями.

Программа вводной части цикла семинаров:
Состоит из теоретических и практических блоков
— Чжун – Юань Цигун 1 ступень
— Игра пяти животных
— Структура Тайцзицюань базовые упражнения
— гармонизация энергий исцеляющими звуками по Мантек Чиа
— медитативная практика «Солнечная сфера»
Вводная часть состоится 27 сентября 2015 года в г. Новосибирск. В студии Йога +

Стоимость семинара: по предоплате до 20 сентября 1400 руб., после 1600 руб.

Обязательна предварительная запись по тел.
(383) 226-89-63, 214-09-23

С 01 сентября возобновляются занятия группы "Йога 50+"!

Студия Йога+, 29.08.2015 в 13:11
Новости

Дорогие наши йоги!
Рады вам сообщить, что с 1 сентября возобновляются занятия у Толстиковой Нины Николаевны.

Помните, что Вы можете начать практику йоги в любом возрасте. Программа специального класса «Йога50+» (или «Йога для людей почтенного возраста») учитывает возрастные особенности занимающихся и направлена на улучшение общего состояния здоровья, самочувствия, развитие подвижности позвоночника, работу с суставами и т.д.

занятия проводятся по вторникам и четвергам с 08:00 до 09:00