Дневник — Студия Йога+

Хатха Йога для новичков с Семикашевой Натальей вторник, пятница в 17.30!

Внимание!
Набирается группа по Хатха йоге для новичков с Семикашевой Натальей, вторник и пятница с 17:30 до 19:00!

Наталья Семикашева: «Для меня йога — возможность помочь людям»

— Однажды в 2004 году на съемной квартире в Новосибирске я обнаружила книжку, где были описаны асаны. Очень маленькую такую потрепанную книжку с подробным описанием, для чего каждая асана нужна. Я книжку почитала и поняла, что мне это давным-давно было надо. Начала по книжке заниматься. Потом нашла группу йоги в фитнес-центре. Но в фитнес-центре все происходит не так, как описано в книжке. Поэтому я продолжала заниматься еще и дома, по той книжке — медленно и с дыханием.

— И в том же фитнес-центре стали преподавать?

— Преподавать я начала, когда на время переехала в Новокузнецк. Мой учитель йоги Роман Катушев, руководитель йога-центра, как-то мне говорит: «Наташа, ты же хочешь больше знать? Тебе надо посещать семинары. И ты сможешь получить сертификат преподавателя». Я отправилась в Томск к Анне и Вячеславу Овсянниковым. И жизнь моя полностью перевернулась.

Наверное, каждый начинающий преподаватель испытывает сомнения, достоин ли я? Инструктор йоги поначалу кажется чуть ни просветленным. После семинара в Томске я поняла, что если у тебя есть способности объяснить практику, то этим надо пользоваться и помогать людям становиться здоровыми, сильными, свободными

— Получается?

— Свободными — да. Сейчас такая жизнь, очень много ограничений. Процесс потребления всех задавил. А йога раскрывает духовный потенциал человека. Не просто готовит тело к шпагату или к мосту, а освобождает человека от ограничений, которые навязывает ему общество. Йога дает способность мыслить самостоятельно, раскрывать свой творческий потенциал.

— Как это приходит?

— Через тело. Хатха йога — базовый уровень йоги, человек приходит заниматься, даже не думая о том, что он хочет как-то изменить свое мировоззрение. Ему надо. например, от живота избавиться, или хочется на шпагат сесть. Но в йогу просто так не приходят, и подсознание знает, что человек готов к внутренним переменам.

— И перемены заметны?

— Да, конечно. Меня это очень радует. Люди становятся открытыми. Они начинают общаться, причем, ведут себя по-разному после разных занятий. Если занятие было направлено на раскрытие сердечного центра, то люди сразу начинают разговаривать между собой. Все им нравится, они такие доброжелательные. Если на занятии акцент был на центр воли, то они собранные, решительные, обсуждают цели, строят планы. А самое главное, что я замечаю, что они отпускают свои блоки, свои зажимы. И, может быть, это как-то прозвучит непонятно, но они светятся. Ну и у кого уходят боли в спине, у кого в коленях, кому-то, как они говорят, в огороде стало легче работать, и так далее.

— Вот так все радостно? Но асаны сложные. А если не получается не только на шпагат сесть, но что-то несложное выполнить?

— Некоторые говорят: есть ли смысл сидеть в асане, если она совсем не выходит? Есть. Смысл в вытяжении и в высвобождении энергии, которое в этот минуту происходит. Асаны сложные, да. Кто-то уверяет я никогда не смогу это выполнить! Через месяц делает. Есть разные подходы для каждой асаны. Трудно стоять в собаке мордой вниз? Надо ноги согнуть. Все равно трудно? Отдохни, и опять встань в позу..

— То есть, начинающие тоже могут приходить к вам на занятия?

— Да, но делать все медленно, отдыхать чаще. Я считаю, что начинающим достаточно ходить 1—2 раза в неделю и заниматься просто отстройками асан. Нет смысла целый год ходить в группу для новичков. Но, конечно, впадать в фанатизм и пытаться сразу сделать сложную скрутку или стойку на голове тоже не стоит. Правда, этого я и не позволю.

— Что в ваших занятиях самое главное?

— Так называемая «включка». Настройка. Эту технику дал мне Вячеслав Овсянников. Потом я ее многократно прочувствовала сама. Когда мы в начале занятия делаем упражнения на настройку, то мы освобождаемся от всех мыслей, чувствуем только себя. Ни кастрюль, ни начальников, ни даже детей у нас в это время нет. Мы соединяемся одновременно с Землей и с Космосом и становимся проводниками энергии. А наше физическое тело подстраивается под ее поток.

— Надо ли тому, кто занимается йогой, продолжать работать со своим «физическим телом» и вне занятий? Рано вставать, питаться вегетариански и так далее?

— Надо. Обязательно. Ко мне ходят люди на утреннюю практику, в любую погоду, несмотря на домашние обстоятельства. Я просто преклоняюсь перед ними. Надо читать литературу по йоге. И надо стремиться к вегетарианству.

— В Сибири — к вегетарианству?

— Некоторые советуют перейти для начала на смешанное питание. Хотя бы не употреблять жирное мясо. Есть мясо раз в неделю. Вегетарианство в Сибири вполне возможно. И переход к нему, так же, как и избавление от других зависимостей — от сладкого, от табака, от алкоголя происходит сам собой. У человека пропадает агрессия. И значит, уменьшается или вообще исчезает потребность в мясе, питающем агрессию.

— К чему вы стремитесь в йоге?

— К раскрытия своих духовных способностей. Несмотря на два высших образования (я закончила физмат педагогического университета и финансы и кредит) по специальности я не работаю. И в офис возвращаться не хочу. Там нет свободы, нет творчества. Неинтересно. А вот педагогические навыки очень пригодились мне сейчас. Занятие всегда идет по-разному. И всегда творчески. Планируешь одно, потом настраиваешься на группу, и рождается что-то новое. Для меня йога — образ жизни. и благо помогать людям. И я очень рада, что я ее нашла.

Медитация в Экадаши 5 января в 5 утра!

ЭКАДАШИ — ДЕНЬ ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ И ДУХОВНОГО РОСТА

Друзья! Приглашаем Вас в понедельник, 5 января, в 5.00 на Медитацию в Экадаши с Еленой Платовой!

Вас ждет:
— Практика Шивананда Йоги
— Приветствие Солнцу
— Мантрапение
— Йога-Нидра

Эка́даши (санскр. — «одиннадцать») — одиннадцатый день после полнолуния и новолуния каждого лунного месяца. В Ведах эти дни считаются особо благоприятными для совершения аскезы. Люди, интересующиеся здоровым образом жизни в дни экадаши постятся либо полностью, либо воздерживаются только от зернобобовых продуктов.

ЗНАЧЕНИЕ

В день экадаши воздерживаются от употребления в пищу зерновых и бобовых и прикладывают особые усилия в духовной практике. Экадаши способствует очищению на физическом, ментальном и духовном планах. Так, аюрведическая медицина советует в это время поститься, чтобы сохранить и улучшить здоровье. Говорится, что пост в экадаши предупреждает и излечивает многие болезни, а также целесообразен с экономической точки зрения: свершение поста два раза в месяц способно сохранить огромное количество пищи. Соблюдение экадаши является одной из установленных ведическими писаниями очищающих церемоний, созданных для того, чтобы человек мог духовно возвыситься. Этот пост совершают также с целью обрести милость Бога и освободиться из иллюзии материального существования. Говорится, что сила экадаши столь велика, что постоянное соблюдение поста в эти дни может привести к освобождению человека из цикла рождений и смертей в материальном мире. Поэтому экадаши иногда называют «лучшей из всех возможностей».

БЛАГА,ПОЛУЧАЕМЫЕ ОТ ПОСТА В ДНИ ЭКАДАШИ

В ведических писаниях говорится, что дающий милостыню в первый день при полной луне, получает награду в 100 000 раз больше, чем от обычного пожертвования, а тот, кто дает милостыню в день санкранти (равноденствия), получает благо в 400 000 раз больше обычного результата. Однако же, просто соблюдая пост в экадаши, человек достигает всех этих благих результатов. Так же сказано, что пост в экадаши дает тот же результат, что и посещение святого места паломничества Курукшетры во время солнечного или лунного затмения. Более того, тот, кто хоть однажды совершенным образом постился в экадаши, заслуживает того же, что и кормящий 1 000 нищих каждый день в течение 60 000 лет. То есть благо от соблюдения полного поста в экадаши просто невозможно измерить или с чем-либо сравнить.

Стоимость участия: 350 руб. или по абонементам Студии «Йога+»!
Подробнее по тел. (383) 226-89-63, 214-09-23 и здесь: https://vk.com/event108394735

Гималайская Йога с Максимом Гаченко

Студия Йога+, 20.10.2015 в 19:39
Новости

Друзья! Приглашаем на занятия Гималайской Йогой с Максимом Гаченко!

ШКОЛА ГИМАЛАЙСКОЙ ЙОГИ
«Практичные знания для современной жизни»

«Не становитесь йогами. Станьте сами собой! Йога — наука о том, как прожить свою жизнь сполна. Поймите себя — и сделайте вашу жизнь успешной»
— Пайлот Баба Джи

ГИМАЛАЙСКАЯ ЙОГА
Это древняя простая наука о жизни. Гармоничная система знаний, которая позволяет быть успешным в материальном и духовном, достичь совершенства в действиях.

Помогает получить понимание…
> «Кто я»
> «Куда я иду»
> «Все возможно!»

ОБ УЧИТЕЛЯХ
Линия махайога Пайлота Баба Джи, мастера самадхи, который принес знания гималайской йоги на запад. Он подтвердил действенность йоги, совершая публичные демонстрации возможностей человека, а также тренируя американских и советских астронавтов.

Сегодня Гималайскую Йогу практикуют тысячи людей в Индия, Японии, США, Европе, России, Украине, Белорусии, Казахстане.

ПРИНЦИПЫ ПРЕПОДАВАНИЯ
Просто | Практично | Радостно | Безопасно | Проверено временем

👤 ПРОВОДИТ Максим Гаченко — руководитель Школы, мастер гималайской йоги, музыкант.

Расписание занятий:
понедельник — 18.30
среда — 18.30
воскресение — 10.00

✔ ЧТО ГЛАВНОЕ
Ваше желание! Уровень подготовки и возраст значения не имеют. Приходите заниматься главным — собой. Ваши успехи — наши успехи!

💬 ПОЖЕЛАНИЯ
Приходите вовремя. Одевайтесь удобно, одевайтесь тепло, чтоб в медитации не отвлекаться на холод.

💲ОПЛАТА
Стоимость вечернего занятия — 350 руб. или по абонементам студии, воскресное занятие — 500 руб.!
Школа — это больше, чем бизнес. Если у вас нет возможности заплатить полностью – все равно приходите, заплатите сколько можете. Если захотите оставить больше – с благодарностью примем.

Мягкая практика и основы пранаямы!

Дорогие друзья! Только в студии Йога+ от Татьяны Камчатовой- Мягкая практика и основы пранаямы!

«Очень часто люди, приходя к нам в студию, спрашивают, какие занятия им лучше посещать. Это должно основываться на наших текущих потребностях.
Так, например, здоровому, полному сил человеку нужна более динамичная, более силовая йога, а уставшему, измотанному человеку это совершенно не подходит. Ему необходима более мягкая практика асан, которая восстанавливает гормональное равновесие, придает душевные и физические силы.
Практика женщин в критические дни так же должна отличаться от обычной практики.
Очень важно наблюдать за своим состоянием и перед занятием и в ходе его, и тогда мы сможем получать от занятия максимально возможную пользу.
На кого рассчитан класс «Мягкая практика и основы пранаямы»?

Люди, желающие избавиться от негативных последствий стресса;
Женщины в критические дни;
Люди с хронической и периодической усталостью и напряжением;
Люди старшего возраста;
Молодые люди, если их физическая форма оставляет желать лучшего.

Не стоит ждать сразу впечатляющих результатов. Цель практики — поддержание физического и психологического здоровья.»

Занятия проходят каждый вторник с 17:30 до 19:00.

Йогалатес вторник, четверг в 14:00!

Студия Йога+, 09.10.2015 в 11:07
Новости

Друзья! Объявляется набор в группу «Йогалатес»! Занятия проходят: вторник, четверг с 14:00 до 15:30!

Йогалатес – это синтез двух самых эффективных оздоровительных практик, проверенных временем — пилатеса и йоги.

Объединив в себе лучшее из двух систем, йогалатес включает в себя плавные, мягкие движения и позы, делает акцент на дыхании, расслаблении и положительных эмоциях. Суммарные преимущества йогалатеса включают увеличение мышечной силы и тонуса мышц с повышенной гибкостью всего тела. В результате, мышцы становятся упругими и крепкими. Комплекс упражнений йогалатес позволит добиться быстрых результатов на пути к стройной фигуре, отличному здоровью и хорошему настроению.

Пилатес понедельник, среда, пятница в 9:30! Понедельник — 20:00!

Студия Йога+, 02.10.2015 в 11:15
Новости

Друзья! Объявляется набор в группу «Пилатес»! Занятия проходят: понедельник, среда, пятница с 9:30 до 10:30! И в понедельник с 20:00 до 21:00!

Пилатес или методика Пилатеса – это методика физических упражнений, направленная на комплексное воздействие на все системы организма.

Эта система позволяет растянуть и укрепить мышцы тела без ударной нагрузки, поэтому практически полностью исключается возможность травматизма при занятиях пилатесом. Свою систему упражнений Пилатес изначально применял для лечения разных видов травм, поскольку его упражнения очень бережно и эффективно укрепляют мышцы. И в наше время физиотерапевты рекомендуют занятия пилатесом в реабилитационный период людям, перенесшим травмы позвоночника.

Кроме того, занятия пилатесом чрезвычайно будут полезны женщинам. Пилатес позволяет значительно укрепить мышцы таза, спины, пресса. Именно эти группы мышц наиболее задействованы в родовой деятельности женщины. Поэтому пилатес рекомендуют беременным при подготовке к родам и женщинам в послеродовой период для бережного восстановления упругости мышц живота, спины, бедер.

Даосская йога каждое воскресение в 18:00!

Студия Йога+, 24.09.2015 в 15:19
Новости

Друзья! Приглашаем Вас каждое воскресение на занятие по Даосской Йоге с Еленой Платовой в 18:00!

Вас ждет:

1. Дыхательная практика.

2. Даосская йога (цигун) — это древняя практика, созданная несколько тысячелетий назад. Техники цигун способствуют увеличению долголетия и совершенствованию физического и душевного здоровья человека. Ещё в середине прошлого века учёные обратили внимание на лечебно–оздоровительный эффект цигун. Выполняя упражнения цигун, вы будете входить в состояние стабильности, гармонии и счастья.

3. Медитация с поющими чашами.

Вход по абонементам! Разовое занятие 350 руб.

Индийские Танцы с Надеждой Биттель!

Студия Йога+, 17.09.2015 в 19:51
Новости

Друзья! Приглашаем взрослых и детей от 7 лет на занятия индийскими танцами. На занятиях изучаем стили Катхак, Болливуд и индийские народные танцы.

Катхак – это танец, в котором каждый жест и взгляд имеет свое значение. Индийцы свой национальный классический танец считают своеобразной разновидностью йоги. Так как, работают при его исполнении очень многие группы мышц. Для этого стиля характерны обилие поворотов, наклонов, пластичные движения рук, ритмичные быстрые дроби босыми ногами.

Движения в Катхаке легко передают повадки птиц, животных, эмоции и чувства людей. Создают впечатления, словно ожившие скульптуры сошли со стен храмов. Катхак – это целая жизнь.

Занятия позволят улучшить состояние позвоночника, координацию, развить гибкость суставов.

Занятия проводит Биттель Надежда. Обучалась искусству танца Катхак в течении 5 лет у следующих мастеров: Тапан Рой (Индия), Омарова Ляйля (Казахстан), Тарасова Елена (Россия). И продолжает совершенствовать свои навыки. Преподавательский опыт 1 год. Надежда работает на результат и полностью отдается любимому делу.

Индийские танцы — потрясающий способ освобождения от переживаний и волнений!

Приглашаем всех любителей экзотической Индии окунуться в ее неповторимую культуру.

Расписание: вторник, пятница 16:30
суббота, воскресение 15:00

Запись по тел. 214-09-23, 226-89-63

Йога Айенгара для новичков с Екатериной Олляк!

Друзья! Приглашаем на занятия Йогой Айенгара для начинающих с Екатериной Олляк! Занятия проводятся в утреннее время — среда, пятница в 9.00 и в вечернее время — понедельник, четверг в 18.30!

На своих занятиях Екатерина использует четкие отстройки, щадящие нагрузки в зависимости от уровня физической подготовки и особенностей организма. Это позволяет обеспечить внимательный индивидуальный подход для каждого практикующего.

Более 5ти лет личной практики.
Постоянно участвует в семинарах и интенсивах ведущих преподавателей йоги: Егора Ротова, Артёма Фролова, Ольги Вербы, Елены Ульмасбаевой, Сергея Михайлова, Натальи Кузьмичевой.

Катерина о себе:
«Знакомство с йогой случилось случайно в далеком январе 2010 года. Это было открытое занятие у Татьяны Камчатовой для разных уровней подготовки.
Ранее морозное утро, самый центр города и множество людей вокруг, которых объединила одна цель-практика.
Занятие далось с трудом, новые термины и отсутствие гибкости тела и сознания не позволяли сходу выстроить асану и даже найти силы на вдох и выдох для расслабления…
Неожиданный эффект от занятия я получила только в конце, выполняя Шавасану. Напряжение мгновенно пропало, постоянно работающий мозг получил покой, а весь организм стал одним большим спокойным озером, гладь которого ничто не нарушало. Тем временем за окном вставало сибирское солнце, начинался новый яркий день, и сердце ликовало от полученного прилива сил и энергии. Эти личные ощущения стараюсь привнести в каждую практику.

Со временем редкие занятия стали интенсивными и постоянными, и стало ясно, что йога стала серьезным увлечением. Появилась уверенность, сила и выносливость, незаметно для себя самой изменились многие жизненные установки. И чем дольше осваивала аспекты йоги, тем больше понимала, насколько хорош метод Шри БКС Айенгара. Как человек увлекаюшийся, в йоге я нашла для себя настоящий источник жизненных сил и знаний.

После рождения сына появилось более глубокое понимание особенностей тела и осознание проблемных зон. Необходимость использования терапевтических подходов изменили взгляд на другие виды йоги и позволили усовершенствовать личную практику.

Практикуя йогу Айенгара, с каждым годом удивляюсь и искренне радуюсь, что многое еще не открыто и впереди много работы. Желание быть учеником-прекрасно!»

Запись по тел. 214-09-23, 226-89-63