Запись в группу Йога-терапия позвоночника

У нас в студии открыта запись в группу Йога-терапии позвоночника.

Преподаватель: Золотова Екатерина

Количество мест в группе: 5-6 человек.

Время проведения занятий: вторник и пятница 14:00 — 15:30

Стоимость абонемента: 3500 р. — на 8 занятий.

Абонемент действителен в течение 1 месяца. Стоп-лист не возможен.

Спешите — количесво мест ограничено.

Набор в группу Детской Йоги

С Сентября в нашей студии возобновляются занятия в Детской группе!

Расписание:

Вторник (8-12 лет) ЗАПИСЬ!!! — 10:00 — 11:15 ; 16:00 — 17:15

Пятница (8-12 лет) ЗАПИСЬ!!! — 10:00 — 11:15 ; 16:00 — 17:15

Суббота (4-7 лет) ЗАПИСЬ!!! — 12:00 — 13:00

Стоимость:

разовое занятие: 250 рублей
абонемент на 4 занятия: 900 рублей
абонемент на 8 занятий: 1600 рублей

Мамы и Папы, записать своих детей, можно  по телефонам: 214-09-23, 226-89-63

Успейте по старым ценам

До 15 сентября в нашей студии вы можете приобрести абонементы по старой цене, даже на несколько месяцев вперед!!!

С 15 сентября в нашей студии будет повышена стоимость абонементов:

2000 – абонемент на 8 занятий в месяц

2700 –абонемент на 12 занятий в месяц

3400 – абонемент на неограниченное посещение студии в течение месяца

С июля 2012 года абонементы в верхний и нижний залы будут разделены. Т.е. при покупке абонемента, вам нужно указать, какой зал вы планируете посещать. В рамках абонемента вы можете посещать занятия всех преподавателей указанного зала.

1 — 2 сентября. Варвара Любимова в Новосибирске. ЙОГА ПРАКТИКА c одним из самых опытных преподавателей Москвы!

2 выходных дня! 4 тренировки в стиле VINYASA FLOW на базе йога-терапии, цигун, аштанга виняса йоги и айенгар йоги c одним из самых опытных преподавателей в Москве!

VINYASA FLOW — современный стиль йоги, в котором преподает Варвара Любимова, сочетает динамические и статические упражнения традиционной йоги. Сейчас такой подход становится всё более популярным во всём мире. Это мероприятие полезно как начинающим, так и преподавателям йоги.

Варвара расскажет о своём видении потока практики хатха йоги, поделится авторскими наработками в дыхательных практиках, специальными комплексами для развития задержек дыхания, а также сахаджа пранамы.

Расписание

1 сентября:
Утро, 9:00 — 11.00 (+- 30 мин. теория и беседы)
Мягкая практика, статико-динамическая хатха. (Уровень: для всех)

Вечер, 18:30 — 20:30 (+- 30 мин. теория и беседы)
Динамическая практика йоги (уровень практики: средний и для продолжающих)

2 сентября:
Утро, 9:00 — 11.00 (+- 30 мин. теория и беседы)
Пранаяма-. Сахаджа пранаямы, кумбхака, специальные упражнения для развитии кумбхаки, бандхи и дришти. (Уровень для всех)

Вечер, 18:30 — 20:30 (+- 30 мин. теория и беседы)
«КАК? ЧТО? КУДА?» статическая практика, отсройка асан и элементы Partner yoga (Парная йога и акро-йога)

(Уровень для всех, особенно будет полезен для преподавателей йоги)

Легостаев Александр :

«Попросил Варвару рассказать подробнее о том чем же мы будем заниматься.

Описываю. Утро первого дня. Мягкая практика, статико-динамическая хатха. (Уровень: для всех)
Чтобы понимать приблизительный уровень, опишу так — это грубо говоря аштанга виньяса йога без лотосов, асаны будут простые. Это будет вводная тренировка. Будут некоторые интересные разминки и много интересных редких подробностей для каждой асаны. Вообще даже по телефонному разговору я узнал очень много нового о йоге. Так что йога-тичеры, продвинутые практики и начинающие — всем показания одни и те же: приходите!;)

Первый день. Вечер. Более сложные асаны, если сравнивать с системой йоги23 то будет первая и вторая стадия, если с аштангой — то вся первая серия. Будет тяжелей и физически. Но акцент на глубину работы в асане. «Работа внутрь!». Работа с энергетическими потоками, с состояниями в асанах, тут же и обсуждение проделанного. Будет работа с бандхами, с замками, с энергиями. Будем делать динамические спиральные движения, которые задействуют определенные линии в мышцах, будем учиться делать самомассаж.

Второй день, утро. Физиология дыхательных техник. Работа с дыхательной мускулатурой. Комплексы на ее развитие, глубокие техники расслабления с помощью дыхания. Буду даны определенные тренировочоыне последовательности развития задержек дыхания. Работа с кислородным голоданием. Очень полезно будет для тех кто занимается плаванием.

Вечер второго дня. Групповые медитации, элементы парной йоги, остройка работы в паре, акро-йога, голосвые практики (мантры). Заключительная позитивная часть!))) «

Вы можете записаться к Варваре на индивидуальные консультации (вопросы питания, образа жизни, пси-йога, йогатерапии) и персональные классы:

— шаткармы 1500р (по длительности до 1 часа)

— индивидуальное занятие 1,5 часа 2500р

— составление программы домашней практики 5000р. по предварительной записи.

О Варваре Любимовой

— Diploma №233/2008 international yoga federation
— 20/10/2008 YOGA teacher Lineage Patangaly Ashtanga yoga
— Фитотерапевт РУДН диплом о дополнительном профессиональном образовании
— Академия традиционных систем оздоровления факультет пратической психологии (профессия йоготерапевт)
— Прошла курс висцеральной хиропрактики Огулова
— Практикует статическое и данимаческое АПНОЭ, увлекается фридайвингом, арт-терпией, саунд-терапией
— Ведущий тренингов в России и зарубежом по направлениям YOGA, а также Yoga+freediving.
— Ведущий телепрограмм Хатха йога на телеканале “Живи”
Варвара проходила обучение у российских и зарубежных Мастеров Йоги: Бал Мукунд Сингх, Кали Рэй, доктор Мадаван,Хвриджван Сингх Кхалса и многих других.
Активно участвовала в проекте Yoga 23 c 2006 по 2010 год,квалификация эксперт, практиковала Йогу восьми кругов и обучалась у Андрея Сидерского.
Варвара участник международной конференции Yoga Journal 2009 года и других проектов Yoga Journal.

Стоимость: 2450р = 1 день. Регистрация и предоплата обязательны — 50% или 100%

Место проведения: Студия Йога+. ул. Дуси Ковальчук 272/2 (метро Заельцовская)

Нужно еще больше подробностей? Звоните: 8 913 954 44 13

Мероприятие организует Александр Легостаев

Вся свежая информация в группе Вконтакте:  http://vk.com/yoga23sib_lybimova

Правила посещения студии.

Правила посещения студии «Йога+»

Приобретая абонемент в студию «Йога+», вы тем самым приобщаетесь к большой семье начинающих и практикующих йогинов. Наша цель сделать вашу жизнь здоровее, спокойнее и счастливее, поэтому, приходя к нам на занятия, мы просим вас строго следовать правилам посещения студии «Йога+»

Правила пользования абонементом:

— Посещение студии «Йога+» возможно только при приобретении абонемента, получении подарочного сертификата или оплате разового занятия.

— В стоимость абонемента входит посещение групповых занятий по Расписанию и Прайсу студии «Йога+»

— Срок действия абонемента – 1 месяц (30 календарных дней), до даты указанной на абонементе (не включительно).

— По одному абонементу может заниматься только один человек – чье имя указано на самом абонементе.

— Предъявляйте ваш абонемент или подарочный сертификат администратору перед началом занятия для отметки даты посещения.

— Оплата занятия производится до его начала, а не после. При входе в студию «Йога+» вы обязаны предъявить абонемент либо оплатить разовое занятие.

— В случае потери абонемента вы можете восстановить его за отдельную плату. Стоимость восстановления абонемента – 25 рублей.

— Участие в дополнительных занятиях и программах: лекциях, семинарах, тренингах и др. не входит в стоимость абонемента и оплачивается отдельно.

— Приобретенные абонементы на услугу занятия Йогой не подлежат денежному возврату, обмену на другую услугу, передаче другому лицу и перепродаже.

— Занятие проводится только при наличии 3-х и более человек.

— Максимальное количество человек в группе: малый зал — 15 человек, большой зал — 25 человек.

— Продолжительность занятия 1,5 -2 часа.

— Администрация оставляет за собой право заменить заявленного в расписании преподавателя и внести изменения в расписании, а также изменить стоимость занятий (изменение стоимости занятий не распространяется на действующие абонементы).

Правила поведения:

— При входе в студию «Йога+» отключайте мобильные телефоны или ставьте их на режим без звука и вибрации, чтобы не нарушать атмосферу студии «Йога+» и не мешать другим занимающимся.

— При входе в студию «Йога+», необходимо разуться на коврике, поставить обувь на полочку и повешать верхнюю одежду в «раздевалке».

— Одежду и сумки, ценные вещи и документы вы можете оставить в раздевалке, которая закрывается на замок на время занятия. Администрация не несёт ответственности за сохранность ваших вещей, оставленных в раздевалке.

— Передвижение по студии «Йога+» строго в сменной обуви (тапочках), босиком или в носках.

— Приходя на занятия, помните – в то время пока вы ожидаете своего занятия, кто-то лежит в релаксации – уважайте практикующих, и соблюдайте тишину возле входа в залы.

— Приходить на занятия следует за 10-15 минут до начала занятия, для того чтобы успеть переодеться и настроиться на занятие. В случае опоздания более чем на 15 минут, администратор имеет право не допустить на занятие.

— Если вы опоздали, то подождите немного, не входите сразу в зал. Настройтесь на занятие сами и дайте возможность настроиться на занятие другим ученикам.

— Соблюдайте чистоту и порядок в залах для занятий, раздевалке и туалетной комнате.

— Посетители несут материальную ответственность за утерю или преднамеренную порчу имущества и оборудования студии «Йога+».

Правила гигиены:

— Старайтесь принимать душ или ванную до занятий или утром в день занятий.

— Мы рекомендуем за 2,5-3 часа до начала занятий и в течение 30 минут после воздержаться от приёма пищи.

— Для занятий Йогой подходит одежда из натурального материала (не синтетическая), дающая максимальную свободу движениям (только не сильно откровенная). Следите за чистотой своей одежды.

— Желательно приносить свой коврик на занятие. Если вы забыли свой коврик или если у вас его нет, вы можете воспользоваться нашим ковриком безвозмездно.

— Центр предоставляет коврики, ремни и подушки для занятий Йогой.

Противопоказания и самочувствие:

— До занятий мы рекомендуем пройти полное медицинское обследование и проконсультироваться с врачом с целью выявления противопоказаний к занятиям или конкретным упражнениям.

— При первичном посещении студии «Йога-плюс» вам необходимо заполнить анкету, где необходимо указать проблемы со здоровьем.

— Если вы пришли на занятие впервые не стесняйтесь сообщить об этом преподавателю. Вы также обязаны сообщить ему о перенесенных операциях, хронических заболеваниях, если таковые имеются.

— Предупреждайте о недомоганиях и хронических заболеваниях преподавателя до занятия, а не после.

— Если вы почувствовали себя плохо во время занятия, сразу же дайте знать преподавателю.

— Студия «Йога+» не несёт ответственности за вред, связанный с ухудшением здоровья, если ваше состояние здоровья ухудшилось в результате нарушения рекомендаций преподавателя, правил выполнения упражнений, острого заболевания, обострения травмы или хронического заболевания.

Запрещается:

— Курить перед занятием и использовать в день занятия сильно пахнущие ароматические и дезодорирующие вещества.

— Посещение студии «Йога+»  в нетрезвом или нездоровом состоянии.

— Входить в студии «Йога+» с жевательной резинкой.

— Разговаривать во время занятий.

— Оставлять личные вещи в студии «Йога+».

— Самостоятельно пользоваться музыкальной и другой аппаратурой студии «Йога+».

— Заниматься не санкционированной прямой или косвенной рекламой или продажей товаров или услуг других организаций.

— Фото- и видеосъёмка без договорённости с администрацией студии «Йога+».

Внимание:

— Администрация студии «Йога+» оставляет за собой право отказать новому посетителю в обслуживании без объяснения причины или в случае неоднократного нарушения настоящих правил постоянными посетителями! Деньги за неиспользованные занятия по абонементу возврату не подлежат!

— Любой из сотрудников студии «Йога+» всегда готов прийти вам на помощь! Не стесняйтесь задавать вопросы!

— Любые рациональные предложения и пожелания от вас с радостью примет наш администратор и директор. Не стесняйтесь обращаться к ним! Они всегда рады вам помочь!

— Наши преподаватели с нетерпением ждут вас на своих занятиях, чтобы поделиться своими знаниями и навыками!

Режим работы и контактная информация:

— Наша студии «Йога+» открыта каждый день, без обеда и выходных. Мы ждем вас в соответствии с расписанием занятий с 07.30 до 22.00.

— По всем вопросам и пожеланиям вы можете обращаться по телефонам  (383) 214-09-23,

(383) 226-89-63, или написать письмо на наш e-mail:  yogaplus@ngs.ru

— Всю подробную информацию о новостях и событиях Студии «Йога+» смотрите на нашем сайте: www.yoga-plus.ru

Посетите первое ознакомительное занятие БЕСПЛАТНО!

Студия «Йога плюс» предлагает посетить первое бесплатное ознакомительное занятие, на котором вы сможете познакомиться с нашей студией. Для этого  необходимо  предварительно  записаться у администратора студии по телефону 213-46-41, 214-09-23, 226-89-63. Будем рады Вас видеть.

* Занятия не распространяются на практики у преподавателей Золотовой Екатерины, Камчатовой Татьяны, Чуйковой Ирины.

** Необходимо предъявить документы удостоверяющие личность (Паспорт, водительское удостоверение).rjycbkthsamillefast cashsmm маркетинг

Акро-йога – что это?

акро-йога

Акро-йога объединяет духовную мудрость йоги, целительную силу тайского массажа и энергичность акробатики. Выполнение асан в воздухе дает незабываемые ощущения полета! Цель этой практики – достижение высокого уровня доверия и открытие новых способов взаимодействия с партнером. Основа практики – мягкость и баланс. Поэтому она доступна каждому! Но… лучше это делать после предварительной подготовки, под руководством инструктора и со страховкой.

Это парная практика, при которой один из партнеров выступает в качестве опоры, а второй выполняет асаны прямо в воздухе! Чтобы удержать баланс, партнеры глубоко сонастраиваются друг с другом и учатся друг другу доверять. Оба партнёра испытывают чувство невесомости, глубокого понимания и помогают друг другу развить силу, гибкость, устойчивость.

Существует терапевтическая и акробатическая техники.

Во время акробатической оба партнера, тот, кто наверху, и тот, кто служит опорой, активно выполняют позы. Это выглядит как впечатляющее шоу. Такое можно увидеть разве что на арене цирка. Но только вот отличие от профессиональной акробатики в том, что это может попробовать каждый! Даже тот, кто не имеет физической подготовки.

В терапевтической технике акро-йоги основное внимание уделяется вытяжению позвоночника партнера, который находится наверху. Это больше похоже на тайский массаж, только в перевернутом положении. Эта практика уникальна тем, что верхнему партнеру можно полностью расслабиться, находясь в воздухе. В ней перевернутое положение тела партнера, находящегося сверху, положительно воздействует на организм без каких-либо усилий с его стороны.

Практикующий акро-йогу учится группироваться, как снизу, так и сверху, быть непоколебимым и в то же время расслабленным. Это укрепляет статическую и динамическую силу мышц. Человек – не тренажер, он мягкий, непредсказуемый, его шатает, ему порой очень трудно удерживать равновесие. Из-за этого нагрузка получается более целостной. Развивается очень сильное чувство центра, и за короткие сроки практикующий обнаруживает у себя серьезный мышечный корсет, хотя, казалось бы, все, что он делал, это старался не упасть. Опыт полета в акро-йоге настолько насыщенный и захватывающий, что вытесняет все лишнее.

Человек учится отключаться от навязчивых мыслей и забот, что идет на пользу и индивидуальной практике. Если человек суетлив, эмоционален и порой не может себя контролировать, то он не сможет либо удержать человека в воздухе, либо не может сам удержаться в воздухе. Это воспитывает ответственность и закаляет характер. Опыт взаимодействия пары в полёте вносит деликатность и бережность в отношение ко всему живому.

Приходите!

Ишвара-йога — что это?

Ишвара-йога — это авторская методика Анатолия Зенченко (Киев). Ишвара — одно из имен бога, оно отражает наше внутреннее духовное начало, это проявление Бога не имеющее внешней формы. И в каждом человеке оно есть. И Ишвара-йога это методика, рассматривающая йогу как способ почувствовать это внутри себя и дать этому проявиться. В основе методики лежат уникальные методы, позволяющие человеку научиться управлять своим телом, быть в состоянии максимальной внутренней гармонии и целостности. В этом стиле йоги нет строго заданных последовательностей, есть принципы их построения, есть четкое понимание того, как мы идем от простого к сложному. И мы пользуемся этим как конструктором, выстраивая последовательности в зависимости от наших потребностей.

Основные принципы Ишвара-йоги:

  • целостность внутреннего пространства
  • отстройка от макушки к стопе и от стопы к макушке
  • правильная работа с весом тела, центром тяжести и равновесием
  • умение быть расслабленным в самых сложных асанах и сложных жизненных ситуациях
  • правильная работа с позвоночником, суставами и глубинной мускулатурой
  • активизация «Сердец стоп»
  • правильное использование бандх
  • работа из центра
  • отстройка симметрии тела
  • развитие качества «Стхира» — состояния устойчивого спокойствия
  • и многое другое

Приходите!

Прасу-йога для беременных — что это?

Прасу (санскрит) — «плодородие». Прасу-йога – система подготовки будущих мам к естественным родам, включающая асаны (позы), пранаямы (дыхательные упражнения), мудры (особые позиции и жесты), бандхи (способы напряжения некоторых мышц). Особое внимание также уделяется изучению методам расслабления и обезболивания с помощью дыхания, а также концентрации внимания.

Занятия прасу-йогой рекомендуются при любом сроке беременности, если самочувствие беременной хорошее и позволяет переносить легкую нагрузку. Естественно, необходима предварительная консультация врача.

Даже на больших сроках беременности возможно подобрать для доступные и эффективные асаны и «проработать» всё тело.

Во время йогической тренировки будущий малыш тоже тренируется вместе с мамой. Когда женщина двигается, это вызывает двигательную активность и у ребенка. Различные изменения положения тела, наклоны и перевороты тренируют его вестибулярный аппарат, а дыхательные упражнения вызывают изменение соотношения кислорода/углекислоты в крови, поступающей к ребенку, и тем самым тренируют его адаптационные способности перед предстоящим процессом появления на свет. На поздних сроках беременности перевернутые позы и поочередное изменение положения тела помогут малышу перевернуться в правильное головное предлежание.

Полезный эффект

от занятий йогой для беременных трудно переоценить. По моим личным наблюдениям как за собой во время беременности, так и за занимающимися у меня будущими мамочками, самые основные моменты это:

  • укрепление всего организма в целом, повышение выносливости
  • чувство спокойствия и уверенности в своих силах, психологическая разгрузка
  • нормализация кровяного давления
  • нахождение лучшего контакта с собственным телом, что очень помогает во время родов.
  • избавление от неприятных тянущих ощущений в абдоминальной области (области живота), так как растягивающие, скручивающие и расслабляющие упражнения помогают матке лучше растягиваться и способствуют улучшению кровообращения и подвижности в её стремительно растущих мышцах
  • уменьшение или снятие болей в спине (специальные упражнения помогают расслабить поясничный и грудной отделы позвоночника, на которые значительно увеличивается нагрузка во время беременности)
  • уменьшение или снятие отеков, одышки, тошноты,
  • улучшение работы кишечника и желчевыводящих путей

Программа наших занятий включает:

  • Специально подобранные максимально доступные, проверенные и эффективные упражнения хатха-йоги.
  • Группы упражнений, благотворный эффект которых проявляется в укреплении всего организма в целом, оптимизации кровообращения, уменьшении или снятии отеков, одышки, тошноты, болей в спине, профилактике появления «растяжек» на коже и т.д.
  • Упражнения, готовящие родовые пути к благополучным родам. (Упражнения направленные на растяжение бедер и увеличение подвижности тазовых костей, тренировка мышц тазового дна и интимных мышц для облегчения родовой деятельности и послеродового восстановления.)
  • Упражнения, способствующие принятию ребенком правильного положения в матке
  • Дыхательные упражнения, обучение дыханию в родах
  • Приемы самомассажа, упражнения на расслабление.

Тренироваться нужно обязательно в удобной спортивной форме, не давящей на живот и не стесняющей движений.

Приходите!

Групповые тренировки по методике YOGA23 по потокам первой стадии. Ведет Александр Легостаев (IN ST)

Об Александре Легостаеве на www.yoga23.com: http://www.yoga23.com/geo/teachers/view/288

«Потоки» (санскр. «дхара», или «действия» (санскр. «крийя»)) — общедоступные программы начального уровня для персональной и групповой практики. Разработаны для всех пяти стадий системы YOGA 23 (Y23).

В зависимости от уровня исходной подготовки практикующий может начинать освоение тренировочных программ Y23 с потоков той или иной из пяти стадий системы. В практике потоков отсутствуют длительные фиксации статических фаз упражнений. Все потоковые последовательности выполняются в «скользящем» режиме. За счет этого практикующий может достаточно быстро и без излишнего напряжения освоить техническую базу системы и привить себе минимально необходимые навыки свойственной системе Y23 культуры владения телом.

На каждой из стадий имеется по четыре вида потоков, предназначенных для практики в разное время суток: «Восход» — раннее утро, «Утро» -первая половина дня между 9 и 13 часами, «День» — вторая половина дня с 13 до 18 часов, «Вечер» -вечернее время с 18 до 23 часов. Программы «потоковой практики» сформированы таким образом, что в какое бы время суток человек по ним ни занимался, он может воспользоваться схемой практики, при которой гарантированно получит один и тот же результат полноценного погружения в йогу, независимо от уровня подготовки и от того, программами какой стадии он пользуется.

Потоковая практика Y23 в целом самодостаточна и не требует «встраивания» в жесткий алгоритм, поэтому крийя-программами «потоков» может пользоваться кто угодно. Они совместимы с любой другой практикой йоги и прочих развивающих систем — как по системным методикам, так и бессистемно-интуитивной.

На первой стадии имеется по четыре потоковые программы каждого вида, на второй — по восемь, на третьей — по двенадцать, на четвертой — по шестнадцать, на пятой — по двадцать. Практика потоковых программ занимает немного времени и не требует высокого уровня исходной тренированности, что делает их оптимальным решением для организации рабочего расписания как специализированных студий и центров йоги, цигун, тай цзи, боевых искусств и т.п., так и для фитнес-центров, спортивных клубов, велнес- и спа-центров.

Также это наиболее простой и удобный способ практики по методическим разработкам А.Сидерского. Данный вариант подходит подавляющему большинству людей. Плюсы такой практики в том, что Вы постоянно находитесь под наблюдением квалифицированного специалиста, занимаетесь с необходимой интенсивностью, в удобное для Вас время и по унифицированному материалу, что делает тренировочный процесс оптимальным по соотношению «цена — сложность — эффект — время»

Практика потоковых программ первой стадии — лучшее решение для того, кто начинает осваивать йогу «с нуля».

Места преподавания:

1. Студия Йога+.
Расписание

2. ДК «Строитель». ул. Селезнева, 46, зал № 310 или 314
Вторник: 20.00 — 21.00
Четверг: 19.00 — 21.00

Давайте дружить!