Субботние занятия с Иконниковым Алексеем

Рады вам сообщить, что с 31 августа возвращаются субботние бесплатные занятия с Иконниковым Алексеем.

Тренировки будут проходить как и прежде по субботам в 14:00 в верхнем зале.

Более подробно: http://vk.com/studioyogaplus?w=wall-15233806_1010

rF0FJ92_JXg

"Чем Хатха-йога отличается от…?" Небольшое прояснение по выбору классов йоги.

Добрый день!

Этот текст поможет  сэкономить Вам время и внести некоторые прояснения по поводу классов йоги в нашей студии.  Это мой личный преподавательский взгляд на тренировки мои и моих коллег.

Итак, открывайте расписание студии, бумажное или электронное. Начнем.  Хатха-йога… Йога Айенгара… Ишвара-йога… Йога 23 Сидерского… Baby Yoga… О, Боже! Сколько их там еще? Вношу ясность. Есть Хатха-йога. В основном, это асаны (гимнастические упражнения йогов).  И есть множество отличных методов эти упражнения делать. Есть в них отличия, например, порядок и акценты выполнения упражнений разнятся. Или есть традиционные методы, или современные наработки. Но по большому счету это все — хатха-йога или, говорим упрощенно, асаны (гимнастика йогов). Так как это фундамент практики йоги вообще, с него и начинают.

Хатха-йога по методике ЙОГА23 Андрея Сидерского

Поэтому вопрос:  «А чем отличается хатха-йога от йоги Айенгара, или от Йоги23?» в корне в не правильный. И Йога Айенгара, и Йога23 А. Сидерского, и Ишвара Йога, и Baby Yoga, и Прасу-йога для беременных, и Йога 50+  и другие классы, представленные в студии — это все хатха-йога! Есть правда исключения, например, Цигун или медитативные практики Владимира Шустова.  Поэтому правильнее и полнее бы было написать не «Йога Айенгара», а «Хатха-йога по методу Б.К.С. Айенгара» (при всем к нему уважении).  Он разработал метод. Или, например, вы видите напротив преподавателя в расписании написано «Хатха-йога». Это значит, что просто не обозначен метод, по которому проходят занятия. Возможно, у преподавателя упражнения выполняются в свободном потоке и свой подход, которому он просто не стал давать название.

Удачи! Задавайте вопросы, что знаю, отвечу или перенаправлю к тому, кто может ответить лучше.

Александр Легостаев

Интервью с А.Легостаевым: «Йога дает мне заряд энергии и вдохновения» 2012г.

В какой то момент я понял одну вещь. Чтобы мне добиться поставленных целей, нужна непрерывная работа над собой. Я искал энергию, тонус, вдохновение, какое-то универсальное средство. Я жил тогда в Новокузнецке, посещал различные психологические тренинги, но заряд от каждого со временем улитучивался, мотивируя на новый поиск.

Я давно знал про йогу, но она мне представлялась не совсем адекватным и неприменимым для нашей обыденной жизни средством. Я не знал, чем она реально может помогать, но появлялось ощущение, что я двигаюсь в нужном направлении.

Я принял решение и пошел на занятия. Очень хорошо, что я сразу попал к специалисту, который практикует йогу уже более 10 лет и искренно любит свое дело. Потом преподаватель уехал из города, я стал заниматься сам по видео и по книгам. И познакомился с ранним творчеством Андрея Сидерского, еще до системы «Йога 23».

Легостаев Александр

— Насколько уместно в отношении йоги говорить о творчестве? Ее задолго до нас «сотворили».

— Мне Сидерский потому и понравился, что он свою нынешнюю систему Yoga23 называет продуктом коллективного творчества. Гимнастика йогов способствует раскрытию творческого начала. Человек начинает заниматься, — у него расширяется объем восприятия, он больше видит и чувствует. Андрей Сидерский один из таких. Он черпал знания из разных источников, проверил на собственном опыте множество упражнений и техник, решил серьезные проблемы со здоровьем, научился эффективно восстанавливаться и двигаться дальше.

Практика асан в методике БКС Айенгара или в Аштанга-виньяса йоге — это способы работы с телом, чтобы в дальнейшем контролировать состояния ума и психики. Сидерский нашел свой способ, только и всего.

— С Сидерским понятно. А как Вы стали преподавать?

— Когда преподаватель мой вернулся в город, то спросил, не хочу ли я попробовать вести занятия. И однажды в начале занятия он неожиданно заявил: «Саша, начинай практику, а я пошел! Минут через 15 вернусь». Я-то не готовился к такому повороту дел! Предложил группе и руками помахать, и асаны сначала такие сделать, а потом этакие!.. К следующему разу я, конечно, стал готовиться. составлять схемы занятий — и так постепенно освоился в преподавании. Через некоторое время я приехал в Новосибирск.

— У Вас есть сертификаты на право обучать йоге?

— Мой новокузнецкий инструктор Роман Катушев выдал сертификат, что я прошел у него обучение. Роман в то время был преподавателем томского «Йога-центра Анны и Вячеслава Овсянниковых». Он меня и посвятил в йогу, и вдохновил, и дал этические нормы, которые мне очень пригодились.

В студии «Йога плюс» я стал обучаться у всех преподавателей. Через год понял, что мне не хватает методической базы, глубокого понимания того, что я даю. И я летом 2011 года прошел сертифицированный экспресс-курс для преподавателей московского Аштанга-йога Центра. Научился разбираться в анатомии. Качественно продвинулся в преподавании. И понял, что мне еще расти и расти.

В июне 2012 г успешно прошел курсы для инструкторов по методике YOGA23 А.В.Сидерского, мне присвоена квалификации Инструктор-стажёр Y23. Планирую в дальнейшем повысить свой уровень до TR4 (Тренер 4).

— Расскажите, какая у Вас йога? Что происходит на занятиях?
Тренировки YOGA23 в Новосибирске с Александром Легостаевым
— Сейчас я веду групповые тренировки по методике YOGA23 по потокам первой стадии. Это общедоступные программы начального уровня для персональной и групповой практики. В потоках нет длительных фиксаций. Все последовательности выполняются в «скользящем» режиме.

Программы «потоковой практики» сформированы таким образом, что в какое бы время суток человек по ним ни занимался, он получит один и тот же результат полноценного погружения в йогу, независимо от уровня подготовки и от того, программами какой стадии он пользуется.

Ваше наблюдение — зачем люди ходят на занятия йогой? Ради физической нагрузки?

— После практики возникает состояние пустоты ума, покоя и гармонии. Его хочется переживать снова и снова. Правда, я недавно понял, что это состояние — не самоцель, на него можно вообще не обращать внимания и двигаться дальше. Там, впереди, в йоге очень много интересного. Ну а преподаватель вдохновляет группу на занятия. Он, конечно, дает методическую базу, последовательность асан, но еще и эмоциональный заряд.

— А Вам что дает йога?

— Заряд энергии и вдохновения. Жизненную силу. Чувствуешь себя все время в форме.

— Почему Вы ничего не говорите о духовности?

— Я стараюсь не касаться духовных тем, которые не помогают жить в социуме. Я и на занятиях о духовности говорю мало. Чаще делюсь знаниями, которые получил на психологических тренингах.

Расслабление в шавасане и в йога-нидре (своего рода развернутая во времени шавасана) само может привести человека к состоянию самадхи, вселюбию, принятию мира. У меня частично был такой опыт, я понял, что все вокруг единое, и человек — часть этого всеобщего пространства. Тогда все социальные маски растворяются, суета ума прекращается.

— А это состояние не мешает жизни в социуме?
Александр Легостаев YOGA 23
— Это очень ресурсное состояние. Ты тонко чувствуешь мир, и к тебе сами приходят творческие идеи. Йога — инструмент многофункциональный. Важно его правильно использовать. Мое мнение: йога должна помогать человеку более эффективно взаимодействовать с окружающим миром. И делиться тем зарядом энергии, который получаешь на занятиях.

Интервью Елены Климовой

В это воскресенье — чаепитие с тренерами YOGA23 с Александром Легостаевым и Ксенией Джиоевой.

чаепитие_Y23

Есть несколько поводов… Таки лето на дворе и я (Александр Легостаев) приехал с кучей йоговского материала (Y23FiT, Y23 вся первая стадия и немного второй). И Ксюша Джиоева до меня ездила в Киев и сдала на инструктора-стажера и привезла тоже 23Фит. Так что приглашаем, поставим картонного Сидерского типа он с нами и будем общаться и пить чай :-)

Находится Сосновый бор, где парк к и о.
Ищите беседку с номером 3.
С собой вкусности, домашнюю стряпню, что-то к чаю.
По всем вопросам звоните мне: 8 913 954 4413.

Медитативные практики с Владимиром Шустовым — перерыв до сентября

Медитативных практик по субботам не будет до сентября.

YOGA23: тренировки с Александром Легостаевым возобновляются

Александр Легостаев вернулся из Киева, занятия продолжаются. Для тех, кому пришлись по душе занятия с Ксенией Фроловой, есть отличная новость — Ксения также остается, ее расписание уточняется.

Кундалини-йога: каникулы до 7 августа

Классы кундалини-йоги временно отсутствуют в расписании до 7 августа.

Изменения в расписании на субботу

Группы Людмилы Тасун (09:30) и Ирины Савельевой (11:00) объединяются!

С 27 июля по субботам будет проводиться одно занятие по йоге Айенгара.

Время занятий 10:00 — 11:30

Изменения в расписании Натальи Семикашевой

До 1 августа вечерних занятий у Натальи не будет, остаются занятия по утрам —

Вторник 7:00 — 8:30

Пятница 7:30 — 9:00

Сюрприз: обновление сайта

Slide 1

Дорогие друзья! Мы растем и развиваемся, и наш сайт тоже. Мы постарались сделать его удобнее и демократичнее: выбрать классуточнить расписание или познакомиться с преподавателями теперь проще и приятнее.

Но главная «обновка» — это раздел «Дневник»: тут будут не только известия и фотоотчеты, но и статьи о практике (вот, например, материал об акро-йоге) и беседы с нашими инструкторами и учениками. Хотите поделиться своим опытом занятий? Милости просим, напишите нам!

Радость, легкость, йога! Оставайтесь с нами :—)

Давайте дружить!